Помните, как вы попросили своего друга удалить фотографию, потому что вас ужаснуло то, как вы на ней выглядели. Вам приходилось ловить свое отражение на ходу в зеркале и содрогаться от недовольства собой? А еще вы наверняка применяли фильтры на своих фото, считая, что ваше реальное лицо слишком неинтересно и невыразительно, чтобы постить его в социальных сетях.
Вероятно, вы нередко опаздываете на занятия, на работу или на встречу, потому что слишком долго приводите себя в порядок, постоянно оставаясь неудовлетворенными тем, как вы выглядите. Вы даже, возможно, притворялись больными и брали отгулы, потому что чувствовали себя чересчур неуверенно, чтобы выходить из дома.
Вы иногда обзываете себя обидными словами, даже не задумываясь. Считаете себе некрасивыми, непривлекательными, нелюбимыми, серыми. Вы, наверное, относитесь к себе хуже, чем к бывшему токсичному партнеру или к скандальной соседке-сплетнице.
Вы, скорее всего, привыкли относиться к себе отвратительно, однако пришло время остановиться.
Никогда больше не разговаривайте с собой уничижительно. Никогда не используйте отрицательные слова, когда смотрите в зеркало. Никогда не тратьте время на безжалостную самокритику. В следующий раз, когда вам захочется поковыряться в собственных недостатках, отвлеките свое внимание от неидеальной кожи на лице и лучше оцените выразительность ваших глаз, красивую линию ваших губ – всё то, что действительно весьма привлекательно.
Никогда не стесняйтесь комплиментов в ваш адрес. Вместо того чтобы протестовать, когда кто-то говорит вам, как хорошо вы выглядите, впитайте эти слова и повторяйте их как мантру. Всякий раз, когда вы начинаете ощущать себя неуверенно, вспоминайте все эти комплименты и прокручивайте их у себя в голове. Помните, что другие люди видят и воспринимают вас совершенно иначе, нежели вы сами себя.
Никогда не ставьте под сомнение свою ценность. Если какие-то ваши отношения не сработали, не вините себя за якобы не такую внешность, за плохой вкус или дурные манеры. В конце концов вы можете винить всё что угодно, но только не вашу фигуру или размер одежды, который вы носите, потому что вы уникальны и красивы, даже если никто не напоминал вам об этом в последнее время. Вы действительно прекрасны, даже если вы в жизни не использовали это слово, чтобы описать себя.
Обещайте никогда не называть себя некрасивым человеком. Никогда не унижайте и не обижайте себя. Никогда не заставляйте себя чувствовать себя непривлекательными, бесполезными и ненужными хотя бы потому, что вы полностью заслуживаете чувствовать себя комфортно в своем теле. Вы заслуживаете того, чтобы научиться принимать себя – и, в итоге, искренне полюбить себя.
