Если вы стали мамой и вас ждет период грудного вскармливания, то теперь вы должны знать что можно и что нельзя есть. Почему же вашему питанию уделяется такое внимание?
Молоко вырабатывается из молочной железы, но она берёт «силы» из рациона вашего питания. Поэтому любой продукт перерабатывается и превращается в молоко. Именно поэтому вы можете наблюдать, что запах молока и его цвет (консистенция) меняется в зависимости от вашего обеда.
Какие продукты нельзя есть при грудном вскармливании матери?
• Алкоголь и никотин – это первые два «запретных плода», которые не под каким предлогом нельзя даже пробовать! Токсичность таких веществ может повлечь за собой не только проблемы с ЖКТ у ребенка, но так же вызвать отсталость в развитии.
• Аллергены: морепродукты, шоколад и т.д.
• Кофе и крепкий чай – это слишком сильно скажется на нервной системе ребёнка.
• Лук и чеснок сами по себе не имеют дурной славы, но могут сильно не понравиться ребёнку и возможно вызвать у него расстройство работы ЖКТ.
Кроме всего вышеперечисленного следует учесть тот факт, что это не конец ограничений! Если у вас проявились проблемы с работой кишечника, возникла аллергическая реакция или у вас проявился поздний гестоз, то вам следует установить запреты на следующие продукты питания.
• Тропические фрукты, клубнику, малину, цитрусовые, мёд, молоко и яйца.
• Сахар, орехи и различные деликатесные виды рыб.
• Продукты питания с повышенным содержанием консервантов и красителей.
• Консервы, майонез и копчёные продукты.
• Виноград, семейство бобовых, чёрный хлеб.
• Жирные сорта мяса и сало.
Придерживаясь правильного питания, вы ускорите восстановление вашего организма после родов, а так же позаботитесь о развитие и здоровье вашего малыша. Помните, что на вас лежит огромная ответственность и вам лучше не пренебрегать такой простой процедурой, как составление графика и меню вашего питания. Откажитесь от продуктов, которые нельзя есть при кормлении грудью, учитывайте все особенности вашего организма и питайтесь не менее четырех раз в день!
