Как вы относитесь к яблокам? Наверное, нет такого человека, который бы отказался от сочного спелого яблочка. Этот фрукт действительно уникален, его полезные свойства и доступность не могут не радовать. Существует одна очень удачная поговорка: «По яблоку в день — и доктор ненадобен».
Привычный для нас продукт считается ценным природным источником витамина С, разнообразных кислот и дубильных веществ. Чтобы поддерживать здоровье в хорошем состоянии, врачи рекомендуют ежедневно съедать по одному яблоку. Посмотрите, какие изменения произойдут с вашим организмом, если вы последуете такому совету.
Польза яблок для здоровья
- Яблоки очень полезны для беременных женщин. Ученые утверждают, что 1 яблоко в день поможет прекрасной половине человечества избавиться от одышки и риска проявления астмы.
- В этом фрукте содержится сладкая фруктоза, которая помогает организму поддерживать уровень сахара и инсулина в крови.
- А вы знали, что съеденное перед основным приемом пищи яблоко подарит вам долговременное ощущение сытости.
- В кожуре яблок содержатся понижающие уровень «плохого» холестерина антиоксиданты.
- Также сочные плоды яблони содержат более 20 % дневной нормы клетчатки, предотвращающей появление камней в желчном пузыре.
- Итальянские ученые доказали, что яблоки замедляют рост и распространение раковых клеток.
- Если вы будете есть по 1 яблоку в день, снизите риск возникновения болезни Альцгеймера. Попадая в организм, яблоко провоцирует выделение ацетилхолина, который способствует активной работе головного мозга.
- Яблочный сок оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Чтобы избавиться от бессонницы, врачи рекомендуют выпивать перед сном 1 стакан натурального яблочного сока.
- Также яблоки славятся своими антибактериальными свойствами. Употребляйте их, чтобы снять воспаления в ротовой полости, избавиться от неприятного запаха изо рта и предотвратить появление кариеса.
Видите, сколько пользы вашему организму могут принести обычные яблоки. Обязательно введите их в свой рацион. Если у вас есть соковыжималка, не ленитесь, выжимайте яблочный сок, можете добавлять в него морковь или тыкву. Такой напиток отлично скажется на вашем иммунитете. Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями!
