Условно женские фигуры можно разделить на четыре типа. Конечно, такую классификацию нельзя назвать идеальной и безошибочной, ведь работа нашего организма зависит от множества факторов. Однако именно эти 4 силуэта можно считать наиболее распространенными – их признаки встречаются у большинства женщин.
Яблоко (доминирующие железы – надпочечники)
Основные признаки. Верхняя часть тела заметно крупнее нижней. У женщин этого типа обычно присутствуют широкие плечи, выраженная грудь, небольшие ягодицы, сильные руки и ноги. В большинстве случаев кожа у представительниц этого типа упругая от природы, они не имеют склонности к целлюлиту. В случае набора лишнего веса первыми полнеют грудь, руки, живот.
Психологические черты. Дамы с такой фигурой обычно обладают выраженными лидерскими качествами, быстро принимают решения, самостоятельные и ответственные. Есть и не очень хорошая черта – они не знают меры ни в чем, будь то работа или отдых, еда или занятия спортом.
Рекомендации. Идеально подходит вегетарианская диета. Нужно иногда отключаться от забот и научиться наслаждаться простыми вещами. Следует постоянно поддерживать физическую активность. Лучше всего для поддержания формы подойдет плавание.
Прямоугольник (доминирующая железа – гипофиз)
Основные признаки. Тело напоминает фигуру подростка: узкая кость, тонкие бедра, нет ярко выраженной талии. Руки и ноги обычно небольшие, а голова на их фоне кажется крупнее. Также характерны для этого типа длинная талия, маленькие и круглые ягодицы. Женщины с такой фигурой тяжело набирают вес, в первую очередь полнеет живот. Слабая лимфатическая система может быть причиной отеков и рыхлости кожи.
Психологические черты. Дамы этого типа чаще всего являются интровертами, они склонны к искусству и наукам. Они могут показаться нелюдимыми и замкнутыми, но это не из-за нежелания с кем-либо общаться, а из-за того, что они вполне самодостаточны. Иногда слишком глубоко погружаются в мир своих мыслей, забывая о реальности и простых бытовых вещах.
Рекомендации. Хорошо подойдет диета с преобладанием белковой пищи и уменьшенным потреблением углеводов. Для гармонии души женщинам этого типа необходимо, чтобы их окружали красивые предметы. В доме должно быть больше цветов, ароматических свеч и саше. Для тренировок такой фигуры лучше всего подойдет силовой тренинг, который поможет убрать живот и подчеркнуть талию, придаст рельефность телу.
Песочные часы (доминирующая – щитовидная железа)
Основные признаки. Фигура по форме напоминает песочные часы. В случае набора веса, полнеть такие дамы начинают с живота и бедер (конечности часто остаются тонкими даже при избыточном весе). Среди недостатков такого типа можно отметить слабую мускулатуру и очень хрупкие кости. Также возможны проблемы из-за тонкой, сухой кожи, есть склонность к целлюлиту.
Психологические черты. Такие женщины – веселые, активные и общительные фантазерки. За словом в карман им лезть не приходится. Именно благодаря этим чертам они легко очаровывают всех вокруг.
Рекомендации. В питании лучше отдавать предпочтение зеленым овощам: салат, щавель, брокколи, лук, зеленая фасоль. Также необходимы нежирные мясные и молочные продукты. Фрукты, хлеб, алкоголь, кофеин и сахар лучше максимально ограничить. Для снятия нервного напряжения и усталости в конце рабочего дня идеально подойдут горячий душ или баня. Лучшими видами спорта станут групповые, уличные и танцевальные.
Груша (доминирующая железа – яичники)
Основные признаки. У женщин этого типа можно наблюдать классическое женское тело с узкой верхней частью, округлыми бедрами и ягодицами. Силуэт визуально напоминает грушу. Поправляться такие женщины также обычно начинают именно с бедер, а вот талия и живот округлятся в последнюю очередь. Есть склонность к целлюлиту.
Психологические черты. Такие дамы очень заботливы, сердобольны и впечатлительны. Они легко сходятся с новыми людьми, словно чувствуя их мысли и стремления. Из-за замедленного обмена веществ может наблюдаться некая внешняя заторможенность, однако это впечатление обманчиво, ведь внутри у этих женщин скрывается настоящая буря эмоций.
Рекомендации. Подбирая рацион, уделите внимание фруктам и овощам, а также нежирным белкам. Лучше забыть о масле, соусах, шоколаде, мучных изделиях и макаронах. Для психологического комфорта вам необходимо общение. Старайтесь больше общаться и избегайте одиночества, но при этом сторонитесь агрессивных и нервных людей.
