Голливудские звезды и эксперты HELLO! рассказали, как во время беременности сохранить красоту и здоровье тем, кто решил присоединиться к всеобщему беби-буму.
Жить стало лучше, жить стало веселее. Если раньше одежду и полезную косметику для будущих мам приходилось искать днем с огнем, коляски и детские кроватки передавались по наследству, то сейчас бытовые проблемы не являются причиной отказа от материнства. Рожают все! Балерины и спортсменки, модели и актрисы. Татьяна Волосожар, Анастасия Стоцкая, Екатерина Шипулина, Анна Седокова и многие другие.
Ушли в отказ
В этот период образ жизни и уход за собой у женщины меняются. Роузи Хантингтон-Уайтли, например, заменила свои привычные кремы на средства для чувствительной кожи.
Рози Хантингтон-Уайтли во время беременности
Натали Портман на время перестала быть веганом и позволяет себе яйца и молочные продукты.
Больше всего меня пугает доступность еды, - призналась Портман. - Если я иду на какое-то мероприятие, то начинаю паниковать: а вдруг будет что-то вкусненькое и я не смогу удержаться? И поэтому перед каждым выходом из дома съедаю блинчики или вегетарианский бургер.
Натали Портман во время беременности с мужем Бенжаменом Мильпье
Фитнес-фанатик Сиара не сразу, но прекратила силовые тренировки:
Я больше не могу делать упражнения лежа на животе. Кроме того, теперь вместо кофе мне приходится взбадривать себя японским зеленым чаем.
Сиара
А вот образ жизни Анастасии Стоцкой не сильно изменился: она по-прежнему дважды в неделю ходит на йогу и, вопреки расхожему мнению, не боится перекрашивать волосы.
Анастасия Стоцкая в съемке HELLO!
Справедливый обмен
Ряд ограничений может коснуться и выбора косметики. Марина Верещетина, эксперт Weleda, считает, что во время беременности:
• Даже обладательницам жирной кожи лучше отказаться от агрессивных отшелушивающих средств, так как они способны усилить риск появления пигментных пятен, а он и без того велик в этот период. Косметологи не рекомендуют пользоваться средствами, содержащими гидрохинон, ретинол, бензоил и салициловую кислоту. Заменить салициловую кислоту можно на фруктовую, но в слабой концентрации. Не забывайте защищать кожу от солнца, использовать солнцезащитные средства и декоративную косметику с SPF.
• Многие переходят на органическую косметику, считая, что любые химические ингредиенты могут быть вредны. Органическая косметика действительно лучше всего отвечает потребности беременных в легких текстурах, эффективных, но при этом полностью натуральных формулах.
• Привычные кремы и сыворотки могут раздражать своим ароматом. В этом случае обратите внимание на средства без запаха для чувствительной кожи.
• Легче предотвратить появление растяжек на коже живота, бедер и груди, чем бороться с ними впоследствии. Поэтому на протяжении всей беременности втирайте в кожу растительные масла: масло проросшей пшеницы, миндальное, масло жожоба.
• Любые агрессивные косметические процедуры - кислотный пилинг, мезотерапию, ботокс, биоревитализацию - беременным делать нельзя.
Ирина Шейк во время беременности
Ирина Шейк
Можно и нельзя
Во время беременности даже привычные вещи могут таить опасность. И хотя мы постарались ответить на самые часто задаваемые вопросы будущих мам, все же в любой непонятной ситуации советуем первым делом обращаться к лечащему врачу.
✓ Если заболел зуб, можно принимать неспецифические противовоспалительные средства: парацетамол, нурофен, ибупрофен, адвил. Препарат для анестезии должен выбрать стоматолог, который будет лечить зуб, как объясняет Нина Пушкарь, врач-стоматолог клиники Simple Smile.
✗ Нельзя пользоваться краской для волос, в которой содержится аммиак и агрессивные красящие пигменты.
✓ Можно использовать натуральные оттеночные красители и бесконтактные методы окрашивания, при которых краска не попадает на кожу головы. Например, шатуш или мелирование.
✗ Нельзя заниматься со штангой, поднимать большие веса, делать глубокую растяжку, качать пресс.
✓ Можно с первой по 16-ю неделю тренировать мышцы верхней и нижней части тела, тазового дна, с 17-й по 29-ю - добавить упражнения для спины. Разрешены ходьба, плавание, аквааэробика, йога и дыхательная гимнастика.
✗ Нельзя делать спа-процедуры, гидромассаж, посещать баню и хаммам. Рекомендуется легкий лимфодренажный массаж.
✓Специалисты считают, что, если беременность проходит спокойно, можно летать на самолете во втором триместре, с 14-й по 28-ю неделю беременности.
✗ Во время беременности нельзя принимать иммуномодуляторы, антибиотики, жаропонижающие средства, препараты, способствующие повышению давления, спиртовые настойки, аспирин.
✓ Можно сбивать температуру парацетамолом. Покупайте те лекарства, которые разрешены детям от рождения до трех лет.
Анна Седокова во время беременности
Мария Алисова, врач-диетолог компании Performance Food:
Когда мы составляем меню для беременных, то многие продукты стараемся исключить из рациона. К ним относятся все бобовые культуры, капуста (особенно белокочанная), которая в любом виде может вызывать газообразование, а также молоко, сливки и сыр. Как можно реже ешьте болгарский перец, кабачки, грибы, булочки, свежий хлеб, бисквиты. Газированные напитки я бы запретила не только беременным; впрочем, любая жидкость, которой вы запиваете еду, может спровоцировать неприятные явления в кишечнике. Пить лучше лишь через час после приема пищи. Яблоки, виноград, груши, томаты и огурцы реже вызывают газообразование. Самый безопасный вариант - овощи в тушеном или бланшированном виде.
