Благодаря этой диете сжигается жир в области талии и правильно настраивается работа ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.

Принципы диеты для живота:

  1. Исключите соль.
    2. Откажитесь от алкоголя.
    3. Постарайтесь максимально сократить употребление белого хлеба, пирожных, сладостей.
    4. Питайтесь часто и понемногу (5 раз в день, каждые 3-3,5 часа).
    5. Включите побольше апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
    6. Исключите из рациона кофе, заменив его зеленым или белым чаем без сахара.
    7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).
  2. Примерное меню диеты для живота:
    завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;
    второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;
    обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;
    полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
    ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print Распечатать