Сон — жизненно важный для организма процесс, который помогает тебе восстанавливаться после трудового дня. Сколько времени нужно ему уделять? В чём заключается разница между мужской и женской потребностью в отдыхе? Об этом дальше в статье.
Сколько нужно спать
- Дамы, готовьтесь ко сну!
Сложность функционирования женского мозга обуславливает необходимость в дополнительном отдыхе. Джим Хорн, профессор университета Лафборо, Англия говорит: «У женщин нехватка сна прочно ассоциируется с высоким уровнем психологической нагрузки, а также значительным чувством незащищенности, депрессии и злобы. У мужчин подобная связь отсутствует».
- 8 часов? Вовсе необязательно…
Сколько же нужно спать человеку? Привычные восемь часов сна за ночь подходят далеко не всем — для большинства людей семи часов бывает вполне достаточно. Тем не менее, профессор Хорн обнаружил, что женский мозг «имеет отличную от мужской, более сложную структуру, поэтому его потребность в сне немного выше».
- Почему мозг у женщин действует сложнее?
По сравнению с мужчинами, женщины более склонны к мультизадачности и используют свой мозг в усиленном режиме. Соответственно, им для восстановления требуется больше времени, а сон, как ничто иное, это восстановление обеспечивает. Вопрос, во сколько нужно ложиться спать, каждый решает сам. Рекомендованное время отхода ко сну — примерно половина одиннадцатого. Так ты сможешь захватить самый полезный «сон красоты», который длится только до полуночи и решает состояние всего твоего организма на следующий день.
- Что насчет уставших мужчин?
Профессор Хорн отмечает, что мужчинам, работа которых связана с принятием множественных решений, также может потребоваться избыточное количество сна. Но даже в этом случае у женщины необходимость в отдыхе будет больше.
Cсылка оригинала: https://takprosto.cc/skolko-nuzhno-spat/
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать
