Гастроэнтерологи, диетологи и терапевты в один голос рекомендуют регулярно устраивать разгрузочные дни. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, нездоровое питание без режима — вот лишь несколько причин, по которым следует прибегнуть к практике лечебного однодневного голодания.
Еще с уроков биологии мы знаем, что пища проделывает долгий путь по пищеварительному тракту, обычно не менее 2 дней, поэтому однодневное воздержание от пищи вряд ли можно назвать голоданием, а вот пользу организму это принесет прямо-таки колоссальную!
Отказ от пищи на 1 день
Достаточно уделять один день в неделю полезному голоданию, и поразительные перемены в организме не заставят себя ждать.
- Уже на следующее утро после разгрузочного дня кожа на лице станет гладкой, сияющей, уменьшится отечность и мешки под глазами.
- Кишечник освободится от остатков пищи, вся пищеварительная система отдохнет и запустится как будто с нуля.
- Соответственно снизится вес: 1 кг точно уйдет, но не стоит сразу же наверстывать упущенное! Выходите из разгрузочного дня плавно, количество пищи должно быть минимальным, постепенно увеличивайте порции.
- Нормализуется обмен веществ. Голодание способствует выработке гормона роста, который у взрослых людей способствует увеличению мышечной массы, укреплению костей и расщеплению жировых отложений.
- Отказ от пищи всего на один день поможет активизировать работу мозга, простимулирует его на поиск новых решений и раскрытие творческих способностей.
- Голодание с регулярной периодичностью уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, а также снижает интенсивность астматических приступов.
- Очень важно, что разгрузочные дни сведут на нет психологическую зависимость от еды, привычка постоянно что-то есть вас покинет быстро и безвозвратно.
Этот небольшой список — хорошая мотивация для того, чтобы один день в неделю посвятить полезному отказу от еды ради прекрасного самочувствия и посвежевшего внешнего вида. Пусть ваши близкие тоже узнают об этом, делитесь статьей с ними!
