Бег — самый доступный для всех людей вид физической нагрузки. Тебе не нужна ни специальная экипировка, ни место для тренировок, тебе нужны только кроссовки. Бег положительно влияет на все органы человека. Его воздействие распространяется на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую эндокринную и другие системы.
Польза бега
1. Бег — это отличная тренировка для сердца и сосудов. Твое сердце станет сильнее!
2. Во время пробежки кровь насыщается кислородом, что улучшает состояние организма.
3. Бег — отличный способ борьбы со стрессом и усталостью.
4. Во время бега выделяется гормон счастья — эндорфин. Когда уровень гормонов в крови увеличивается, человек ощущает чувства схожие с эйфорией. Депрессия отступает.
5. Бег стимулирует работу мозга. Во время пробежки могут приходить идеи, как решить насущные проблемы.
6. Бег укрепляет иммунитет. В крови увеличивается уровень гемоглобина и снижается уровень холестерина, что уменьшает чувство голода. Во время пробежки улучшается метаболизм и сжигаются жиры.
7. Ты можешь бегать в любое время! Утром бег помогает сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад. Вечерние пробежки снижают давление, расслабляют, снижают аппетит и улучшают сон.
8. Бег улучшает работу почек и печени.
9. Регулярный бег оказывает положительное воздействие на мышцы и скелет. Особенно бег полезен для людей в возрасте.
Еще древние греки говорили: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». Так почему ты еще не бегаешь? Этот вид физической нагрузки полезен для всего человеческого организма. Начни бегать - и ты будешь безгранично рад!
