Из толстушки в красотку: история похудения 19-летней девушки

19-летняя Алена Михайлова похудела с 91 кг до 65.

Я похудела на 26 килограммов. Это преображение перевернуло всю мою жизнь с ног на голову и полностью поменяло мое мировоззрение. Теперь у меня есть уверенность в себе, множество новых планов и идей, любовь к себе и, самое главное, к жизни.

Алена Михайлова похудела на 26 килограммов

В детстве я была нормальным ребенком, не худым и не толстым. В 9 лет у меня случилась поствакциональная аллергия, отек внутренних органов, я попала в реанимацию и после длительного лечения у меня нарушился гормональный фон. Вес прибавлялся, я росла, но совершенно не осознавала, что со мной что-то не так. Здраво оценить свои изменения я бы смогла только в том случае, если бы у меня забрали все зеркала и вернули их через месяц-два. Родители видели, что у меня начинаются большие проблемы, пытались наставить на путь истинный, просили есть поменьше - я обижалась. Время шло, вместе с тем росло и число насмешек на улице. В 16 лет я обнаружила, что вешу уже 91 килограмм!!! Осознание того, что скоро мой вес рискует перевалить за 100 килограммов, чуть не привело меня к депрессии. Я стала пробовать все методы похудения подряд: два дня на кефире, два - на огурцах, два - на отварной грудке. Килограммы уходили, но состояние было ужасное - постоянная усталость, боли непонятного происхождения.

Алена Михайлова

Алена до похудения

Алена Михайлова после похудение

Алена Михайлова после похудения

Рано утром на голодный желудок я делаю упражнение "вакуум" для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Потом выпиваю стакан воды, совершаю традиционные утренние ритуалы и плотно завтракаю. В течение дня ем каждые 3 часа 5-6 раз. У меня получается сделать три основных приема пищи и 2-3 перекуса между ними. Перед каждым приемом пищи (за 20 минут) стараюсь выпить стакан воды. Всего за день выпиваю не менее 2 литров. Три раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале силовыми тренировками, каждое занятие завершаю 30-минутным кардио.