Лицо худеет в три раза быстрее, чем все остальные места, это бесит А в общем-то все по плану. Дам еще пару советов тем, у кого проблемы с весом. Почему все время хочется есть и как с этим бороться? Причина 1 – вы на диете. Самая очевидная и легко устранимая причина - чувства голода. Возможно, ваша диета чересчур строга, и стоит пересмотреть рацион или количество приемов пищи. ( даже обезьяна это знает, но на всякий случай написала) Причина 2 – вы не на диете, но питаетесь 2-3 раза в день. Даже дети в детском саду в курсе рекомендованного всеми диетологами 5-разовго питания И ЭТО РАБОТАЕТ!!! Три полноценных приема пищи и два перекуса решат проблему голода и вечернего обжорства. Я ем с 9.30 утра и до 23.00 и худею, товарищи, просто надо правильно расписать рацион и есть по часам. Причина 3 – вы пьете мало воды. Как ни странно, обезвоженность организма вызывает чувство голода. Очень часто чувство жажды принимается за желание поесть. Почему? Организм пытается задержать воду в организме с помощью натрия (соли), и ищет его в еде. Когда чувствуете голод, попробуйте выпить стаканчик простой чистой негазированной воды. Но не стоит заменять стаканом воды обычный прием пищи, это не поможет. Причина 4 – вы элементарно устали. Сокращение часов сна приводит к сокращению выработки гормона лептина, который отвечает за аппетит. Недостаток лептина вызывает тягу к крахмалосодержащим продуктам и простым углеводам. Уставший мозг просто вынудит съесть шоколадку или плюшку, чтобы поддержать свою работу. Причина 5 – вы едите обезжиренную еду. Да, в обезжиренной молочке больше кальция, поэтому иногда ее нужно употреблять. Но ни в коем случае не постоянно! Отсутствие жиров в еде приводит к меньшему чувству насыщения, в итоге вы постоянно хотите есть. Кушайте не обезжиренные, а маложирные продукты и минимум 1 ст. л. полезных растительных масел – кунжутного, льняного, оливкового или подсолнечного, ну и конечно не забывайте про рыбий жир. Он абсолютно незаменим и необходим для людей, которые стремятся к безупречному внешнему виду Желаю всем красоты и прекрасного дня, до следующих советиков
