Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее трех минут. Это правило известно многим. А что по поводу рук? Сколько нужно уделять мытью рук, чтобы на них не оставалось бактерий? Журналисты издания The Daily Mail провели эксперимент, в ходе которого определили оптимальное время и «технику» мытья рук, позволяющие максимально очищать их от вредоносных бактерий. Редакция Anews перевела для вас самые полезные выдержки из этого обзора. Не исключено, что после прочтения этого материала ваше представление о «правильном» мытье рук кардинально изменится.
Для того чтобы определить уровень чистоты рук после мытья, использовался специальный лосьон Glo Germ, симулирующий загрязнение, и ультрафиолетовая лампа.
Действует лосьон просто – покрывает руки прозрачной, невидимой при дневном свете оболочкой. Однако если к рукам поднести ультрафиолетовую лампу, гелевая пленка проявится в виде белого налета, представляющего собой имитацию «грязи», скапливающейся на коже рук в течение дня.
После нанесения геля на кожу рука под УФ-лампой выглядит так.
В ходе эксперимента журналисты мыли руки разными способами в течение различного времени. После каждого подхода результат фиксировался (чем белее рука – тем больше на ней грязи). Разберемся подробнее с каждым вариантом.
Сполоснуть без мыла и стряхнуть капли
Многие время от времени прибегают к этому способу. Когда под рукой не оказывается мыла, полотенца или мы просто торопимся.
Это тоже интересно: "Не трогайте полотенце для рук". Секреты отелей, о которых вы не знали
В 2013 году ученые из Мичиганского университета (США) провели исследование с участием 3500 добровольцев и выяснили, что четверть из них постоянно моют руки таким образом после посещения общественного туалета – то есть, просто споласкивают без мыла и стряхивают воду. При этом чаще всего, как удалось выяснить ученым, руки без мыла в общественных уборных моют мужчины.
Такой способ мытья рук крайне неэффективен. Посмотрите, как выглядит покрытая гелем рука после трех секунд полоскания под струей воды. Сравните с первым снимком. Изменилось, согласитесь, немного.
«Такое мытье не дает ровным счетом никакого толка. Поэтому делать это нужно более тщательно, особенно после посещения общественного туалета», - говорит эксперт по гигиене из Университета в Сэлфорде Лиза Экерли.
Шесть секунд без мыла
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, люди в среднем тратят на мытье рук около шести секунд. Однако этого, по мнению экспертов, недостаточно. Особенно, если в процессе мытья не использовать мыло.
На снимке ниже – рука после шести секунд мытья без мыла.
Увеличение продолжительности мытья на 3 секунды лишь немного уменьшило загрязнение. При этом белых пятен все еще много. В том числе – на боковой стороне пальцев и в области кутикулы.
Шесть секунд с мылом
По словам эксперта в области гигиены и общественного здоровья Вэла Кертиса, мыло не только помогает лучше очищать кожу, но и вынуждает людей уделять мытью больше времени.
«Когда вы моете руки с мылом, процесс затягивается. Все элементарно – на то, чтобы смыть мыло, нужно время », - объясняет эксперт.
Плюс ко всему, добавляет доктор Кертис, во время мытья с мылом загрязненные участки подвергаются большему трению, что способствует лучшему очищению.
Руку на этом снимке мыли те же шесть секунд только с мылом. Разница заметна, однако на коже все еще видно много белых пятен, особенно в районе ногтей и кутикулы.
«Ногти и кутикула – это самые проблемные области. Их сложнее всего отмывать, – говорит доктор Лиза Экерли, – особенно сложно с ними приходится людям с вредными привычками – которые грызут или постоянно обкусывают кутикулу и ногти».
15 секунд с мылом
Эксперты по гигиене уверяют – чтобы максимально тщательно помыть руки с мылом, нужно потратить не менее 15 секунд. В исследовании ученых из Мичиганского университета, которое упоминалось выше, говорится, что лишь 5% людей тратят на процесс мытья рук столько времени. Остальные – намного меньше.
После 15-секундного экспериментального мытья грязные участки остались лишь в небольшом количестве в районе кутикулы и ногтей больших пальцев.
30 секунд с мылом
Памятуя, что совершенству нет предела, авторы эксперимента решили увеличить рекомендованное специалистами время в два раза. И не зря – за 30 секунд удалось смыть почти всю грязь. Присмотритесь.
Великолепно, не так ли? Правда, на это потребовалось в пять раз больше времени, чем многие люди тратят обычно.
Как сделать мытье рук более эффективным
- Всегда тщательно намыливайте руки. Смывая мыло, вы потратите больше времени на сам процесс, что позволит более эффективно очистить кожу.
- Во время мытья следует уделять повышенное внимание ладоням (обязательно с усилием тереть ладошки друг о друга), пальцам (по возможности мыть каждый палец по отдельности) и кончикам пальцев (их следует мыть резкими движениями, уперев в ладонь).
- После мытья рук в общественных местах (прежде всего, в уборных) следуетобязательно сушить руки, а не просто стряхивать воду.
«Сушка – очень важна, ведь даже если вы недостаточно хорошо помоете какой-то участок, обдув воздухом позволит улучшить ситуацию», - советует доктор Лиза Экерли.
