Голландец на личном опыте выяснил, что отказ от спиртного и сахара на месяц позволяет снизить уровень холестерина, похудеть, улучшить режим сна и повысить активность на работе.
Многие слышали о негативных последствиях воздействия алкоголя и сахара на человеческий организм. Рекомендации врачей исключить из рациона спиртосодержащие и сахаросодержащие вещества звучат с завидной периодичностью, но люди им редко следуют, пишет ridus.ru.
Чтобы узнать, как повлияет отказа от сахара и алкоголя на его организм, голландец Саша Харланд решил прожить месяц «в завязке» и строгой диете.
Эксперимент, смонтированный в шестиминутное видео, был опубликован в Сети 30 сентября. За неделю его посмотрело свыше 3 миллионов пользователей.
Зрители ролика узнали, что диета позволила Харланду снизить вес на 4,5 килограмма, нормализовать артериальное давление и уменьшить содержание в крови холестерина и сахара.
22-летний житель Гааги в первую неделю эксперимента был раздражителен, не мог заснуть до 3−4 утра. Организм постоянно испытывал необходимость в сахаре, сравнимую, по словам Харланда, с тягой к наркотикам.
«Периодическая аритмия заставляла чувствовать себя подавленным и усталым, притом что мои показатели улучшились», — отметил молодой человек.
Как пояснил Харланд, самым сложным в рамках «интереснейшего в жизни эксперимента» для него стал отказа от гамбургеров и арахисового масла, из которых раньше состоял его завтрак.
Диетолог, которого он посещал в течение эксперимента, сообщила юноше, что «организм быстро привыкает к сахару и начинает его постоянно требовать, если сахар не поступает, то возникает усталость. Алкоголь же приводит к обезвоживанию организма, также лишая сил».
Лишь на 25-й день у парня пропала тяга к сладкому, и он почувствовал прилив энергии. По его словам, он стал ощущать себя бодрым 18-летним юношей.
«Мое кровяное давление снизилось с 135 до 125, мой уровень холестерина упал на 8%, а сахара в крови стало значительно меньше. Кроме того, я почувствовал прилив сил и легко вставал по утрам, чего раньше не было», — прокомментировал молодой человек итоги эксперимента.
В то же время пока экспериментатор не установил, как быстро исчезает позитивный эффект, если человек после месяца воздержания начинает снова пить и есть сладости.
