32-летняя певица призналась, что в данный момент при росте 172 см она весит 59 кг, а ее объемы можно назвать идеальными: 91—60—90.

Анна Седокова учится на своих ошибках, поэтому больше на диетах не сидит

В интервью порталу «7 дней» Седокова поведала, что когда была беременна первым ребенком, то набрала 13 кг, а со вторым — 15. «После родов как минимум семь из них остались на боках. Конечно, я ужасно расстраивалась — мои открытые сценические костюмы не допускают лишнего веса. Впрочем, само это словосочетание — «лишний вес» — применительно к только что родившей женщине кажется мне неправильным. Вместо того чтобы изводить себя по этому поводу, надо просто дать организму время восстановиться — это займет около девяти месяцев». 

После рождения Моники Анна обратилась к модному среди голливудских звезд диетологу и села на разработанную им углеводную диету, состоящую из каш, салатов и супов. «Рацион не нарушала, хотя очень хотелось мяса. А через месяц увидела, что поправилась на два килограмма, и даже обнаружила на ногах первые признаки целлюлита! С того момента отказалась от диет и перешла на здоровое сбалансированное питание, по возможности отказываясь от сладкого, жирного, жареного и «вечерних» углеводов. Навернуть тарелку макарон на ночь — это преступление против фигуры. А днем я могу позволить себе небольшую порцию спагетти с овощами». 

Время от времени Анна Седокова хвастается своей растяжкой

Время от времени Анна Седокова хвастается своей растяжкой

Что касается спорта, то Седокова предпочитает бег, но предупреждает, что бежать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться жир. «А вот темп каждый выбирает по себе. Я начинаю со спокойного шага, затем перехожу на быстрый бег, потом возвращаюсь к ходьбе. Еще очень эффективен хайкинг — передвижение по горной местности, ходьба в быстром темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто фантастический — все мышцы подтягиваются. Если там, где вы живете, гор нет, поднимайтесь по лестнице — эффективный и бесплатный тренажер. Помимо пробежек я еще качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку. Самое главное тут — регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные вещи по формуле 30—30—100 (например, 30 раз присесть, 30 — отжаться и 100 раз прокачать пресс), но каждый день. И через пару недель вы гарантированно увидите результат». 

«Я не анорексичная худышка — у меня весьма соблазнительные формы», — заявляет Анна Седокова

«Я не анорексичная худышка — у меня весьма соблазнительные формы», — заявляет Анна Седокова

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.