Эти шесть продуктов помогут вам обуздать аппетит и тем самым снизить вес. Употребляйте их регулярно и обязательно увидите эффект!
Яйца: употребляя яйца на завтрак, вы получаете большую порцию белка, которая поможет быть сытой до обеда.
Авокадо: содержат здоровые жиры, необходимые питательные вещества и клетчатку, повышают чувство сытости, снижая чувство голода.
Яблоки: съедайте яблоко, когда вы голодны, особенно если хочется сладкого. Исследования показывают, что вы употребите почти на 200 калорий меньше за прием пищи, когда начнете это делать.
Зеленый чай — известный помощник в деле потери веса, о котором многие часто забывают.
Чили: некоторые исследования утверждают, что чили может подавить аппетит на срок до пяти часов после еды.
Темный шоколад: если тяга к сладкому становится нетерпимой, попробуйте квадратик или два темного шоколада с по крайней мере 75-процентным содержанием какао.
