Спойлер: Нет, они НЕ выглядят, "как мужики". Да, они выглядят и чувствуют себя прекрасно.
Вы, вероятно, слышали, что после работы со штангой в тренажёрном зале многие женщины выглядят, "как мужики".
И вообще - они "непривлекательны".
Но знаете ли вы, что то, как ваше тело наращивает мышцы, зависит от интенсивности ваших тренировок, состава диеты и, наконец, вашей генетики?
Кроме того, стать накачанными до предела мужчинам помогает тестостерон - мужской гормон. У большей части женщин без специфических расстройств (таких, например, как синдром поликистозных яичников) уровня этого гормона просто не хватит, чтобы когда-либо начать щеголять мышцами Шварценеггера - за исключением женщин-тяжеловесов, которые сделали жизнь в спортзале и очень специфическое питание делом своей жизни.
Другими словами, большая часть женщин, которые поднимают штангу, даже очень тяжёлую, несколько раз в неделю в ходе обычных тренировок...
...вряд ли станут похожими на мужиков.
Вот как выглядят женщины, которые действительно могут Очень Сильно Накачаться: это чемпионка по кроссфиту в 2013 году.
Она по-настоящему много занимается с действительно серьёзными весами. И много ест, чтобы иметь возможность так тренироваться.
С другой стороны, вы можете рассчитывать на некоторые изменения, - например, ускорение метаболизма.
Также работа со свободными весами помогает предотвратить набор веса и сохранить небольшую массу тела.
Это действительно так: в долгосрочной перспективе этот вид нагрузок сжигает жир лучше, чем кардиоупражнения (то есть часы на беговой дорожке).
Также с тренировками вы проживёте дольше.
И они помогут вам быть более уверенными в себе.
Вы действительно почувствуете себя неудержимыми.
И сильными.
Но ОК, давайте вернёмся к вопросу о том, "как вы будете выглядеть, поднимая штангу".
Вы точно будете выглядеть потрясающе.
И подтянуто.
Как очень сильный человек.
Который со всем справится.
И вы действительно такие и есть - поднимаете ли вы шину...
...или эту хорошенько нагруженную штангу.
Или когда вы делаете этот идеальный жим.
Или когда вы поднимаете гирю над головой.
Обязательно настанет время, когда вашим друзьям покажется, что вам ничего не стоит идти к вашим целям.
И вы будете выглядеть, как человек, наслаждающийся жизнью.
Вы им и будете!
Может быть, потому, что вы подружитесь с другими женщинами, которые поднимают тяжёлые веса.
А может быть, потому, что вы будете ощущать, что делаете что-то невероятное.
Или потому, что вы действительно это делаете.
И вам так нравится чувство перед окончанием тренировки.
Да, когда речь идёт о тренировках и целях - у всех всё проходит по-разному.
И выглядят все в процессе по-разному.
Но само чувство, что вы сильны и энергичны, - уже великолепно!
