Плохое настроение
Тебе бы радоваться с каждым потерянным килограммом, так почему же ты такой грустный? Дело в том, что мы ждем от похудения немедленных результатов — мгновенного улучшения самочувствия, отличной выносливости и легкости во всем теле. Увы, спустя один-два потерянных килограмма ты вряд ли сразу заметишь разницу. Как тут не огорчиться!
Твой шаг: Хорошо высыпайся и питайся здоровее. Это даст тебе силы справиться с проблемами. Если весь процесс похудения стал слишком навязчивым — ты отказываешься от встреч с друзьями, чтобы идти в спортзал, без конца считаешь калории, — обратись за помощью к психологу. То же самое тебе следует сделать при появлении признаков депрессии: тоске, изоляции от других, потере интереса к любимым занятиям.
Висящая складками кожа
К сожалению, избавление от жира само по себе не формирует рельефные «кубики». Если ты сбросил много кило, твоя кожа, скорее всего, повиснет складками. И зависит это от твоего возраста, от самой кожи и от скорости, с которой ты сбрасываешь вес.
Твой шаг: В случае значительной потери веса единственным способом избавиться от складок кожи является пластическая хирургия. Но если у тебя небольшие складки, можно попробовать нарастить мышцы, чтобы немного разгладить шкуру.
Потерянная любовь
Если ты будешь худеть вместе с любимой, это повысит ваши шансы на успех. Но если она не составит тебе компанию, ваши отношения могут пострадать. Ученые обнаружили, что односторонние изменения в стиле жизни часто вызывают споры между партнерами. Тебе следует знать, что твое решение может заставить твою подругу чувствовать себя забытой, виноватой или даже ревновать.
Твой шаг: Объясни ей, почему это так важно для тебя. Если она поймет твои мотивы, то, скорее всего, поддержит тебя в твоих начинаниях. Но даже если нет, ты сможешь рассчитывать на ее поддержку.
Боли в животе
У некоторых людей, быстро сбросивших вес, образуются желчные камни. Если ты резко сократил потребляемое количество жира, твой желчный пузырь функционирует не так активно, как прежде, желчь в нем застаивается, что в итоге приводит к формированию камней.
Твой шаг: Включи жир в свою ежедневную диету, чтобы желчный пузырь действовал нормально. Многие считают жир вредным, но живот растет от калорий. Обязательно обратись к врачу, если почувствуешь симптомы желчных камней: острую боль в животе, тошноту и жар.
