Вера Брежнева считается одной из самых красивых женщин нашего шоу-бизнеса. Несколько раз певица награждалась титулами "самой сексуальной" и "самой стильной" звездой. Сама артистка в обычной жизни предпочитает одеваться не броско, а косметику вообще откладывает в сторону. Главные залог красоты для Веры – это спорт и правильное питание.
Физические нагрузки
На своей бьюти-странице Брежнева дает советы подписчикам, рассказывает, как она питается, что предпочитает одевать и как сохраняет свою фигуру в форме. Так, по мнению артистки, самое главное – двигаться.
Если есть возможность, Вера советует идти в тренажерный зал, заниматься на групповых занятиях или с индивидуальным тренером, плавать в бассейне. А если такой возможности нет, то это еще не повод забрасывать себя. В таких ситуациях прекрасно подойдет бег или быстрая ходьба на улице, езда на велосипеде, приседания, отжимания и другие упражнения, которые можно делать и дома.
Сама Вера много занимается в домашних условиях. В своей квартире она даже оборудовала небольшой спортзал. Например, у звезды есть орбитрек, шведская стенка, набор гантелей, спортивный коврик, на котором она делает упражнения. На кардиозанятия у певицы уходит 30-45 минут, затем Вера делает упражнения на ягодицы и ноги, а также качает пресс. Иногда Брежнева посещает занятия по пилатесу и занимается йогой.
Правильное питание
Уже несколько лет Вера придерживается правилу не есть слишком часто и забыла про перекусы. Каждое утро она начинает со стакана воды комнатной температуры. Воду певица советует пить на протяжении всего дня - за полчаса до еды или после.
За один прием пищи, по мнению Брежневой, необходимо съедать не больше 2 блюд, а ужинать не позднее чем за 4 часа до сна. Лучше всего увеличить в рационе количество продуктов, богатых белком. В ежедневном рационе артистки присутствуют морепродукты, сыр, овощи, нежирное мясо. В течение дня певица старается выпить два стакана свежевыжатого сока - овощной и фруктовый.
Из своего рациона звезда исключила сладкое, мучное, соусы, маргарин, газированные сладкие напитки, пакетированные соки и фастфуд.