Мало найдется женщин, готовых открыто обсуждать детали своей интимной жизни, а уж тем более ее проблемные моменты. Между тем большую часть из них можно решить, задав всего несколько вопросов специалисту. Для этого мы создали онлайн-кабинет интимного консультанта Екатерины Любимовой, создавшей сеть «Тренинг-центр СЕКС.РФ». Вопросы нашему эксперту приходят самые разные. Публикуем 6 самых популярных из них.
1. Наша интимная жизнь с мужем всегда была идеальной: с полукасания понимали друг друга. Но после рождения ребенка в постели я стала «безразличной», секса не хочется, а муж на это обижается. Как спасти брак?
Причины пониженного либидо могут быть как гормональные, так и психологические, вызванные послеродовой депрессией. «Важно осознать, что если ситуацию не исправить, то муж, скорее всего, будет вам изменять», — говорит Екатерина Любимова. И советует разными способами возвращать себе «вкус» к интимным радостям: купить новое белье, посмотреть фильмы с эротическими сценами. «Ваша задача — снова пробудить в себе интерес к сексу и выйти из роли «матери», почувствовать себя женщиной, сексуальной и раскрепощенной, — объясняет эксперт. — Также попробуйте наладить отношения с мужем. Вспомните, что возбуждало вас в нем в первые месяцы знакомства, какие его черты вам особенно нравились? Ориентируйтесь на них, открывайте их для себя заново, желание вернется».
2. Во время близости не всегда могу расслабиться, часто отвлекаюсь на свои мысли, поэтому не испытываю оргазма. Что делать? Можно ли как-то «отключить» голову?
Здесь, по мнению эксперта, могут помочь несколько практик. «Для концентрации возбуждения попробуйте такое упражнение: подумайте и запишите свою самую желанную сексуальную фантазию, и каждый день в уме раскладывайте ее на составляющие: какой цвет в ней присутствует, какой звук, какой запах. Тренируйтесь так не менее трех недель и во время полового акта старайтесь концентрировать все эти ощущения внизу живота, помогая себе достигнуть разрядки», — советует Екатерина.
Не сбиться с нужного настроя и «отключить голову» поможет также дыхательная практика «Задержка дыхания»: находясь в состоянии, близком к оргазму, максимально задержите дыхание, концентрируя воздух в одной точке тела. «Для достижения оргазма важно заниматься тренировкой интимных мышц – с помощью вагинальных шариков, а лучше - специальных современных тренажеров», – считает интимный консультант.
3. Ссоримся с мужем на почве недостатка секса: мне хочется близости чаще, чем ему. Он отказывается, жалуется на напряженный рабочий график. Как я могу ему помочь?
Ваша задача здесь — не вгонять мужчину в еще больший стресс, не предъявлять претензий, а помочь ему расслабиться. Как? Совет дает Екатерина Любимова: «Доставьте ему удовольствие оральными ласками или сделайте тайский эротический массаж «телом по телу». Пусть он ляжет на живот, а вы намажьте его возбуждающим массажным маслом и аккуратно проводите грудью по его спине и ягодицам. Можете попробовать пробудить его интерес с помощью игры: сядьте к нему спиной между его ног, когда он смотрит телевизор, возьмите его руки в свои и начните гладить себя его ладонями. Если с его потенцией все в порядке, он вряд ли сможет отказаться от секса в такой ситуации».
Когда мужчина поймет, что вы от него ничего не требуете, желание заниматься сексом вернется и перестанет ассоциироваться с негативом.
4. Мой мужчина совсем не уделяет внимание предварительным ласкам. Подскажите, пожалуйста, как объяснить ему, что они важны для меня?
Беседы и объяснения, считает наш эксперт, здесь вряд ли помогут. «Оптимальный вариант — аккуратно показывать и подводить партнера к этому методом игры. Попробуйте сыграть с ним в игру «Обезьянка». Начните ласкать мужчину так и в тех местах, где бы вам хотелось, чтобы он стимулировал вас. Проделывайте одну и ту же манипуляцию не менее трех раз, иначе партнер не запомнит. А потом попросите его повторить за вами», — говорит Екатерина Любимова. Постепенно предварительные ласки войдут у него в привычку.
5. Не люблю оральные ласки и не переношу вкус спермы, а партнер часто настаивает на минете. Как быть?
«Возможно, вам мешает какой-то психологический блок (вам внушили, что оральный секс — это грязно) или физические факторы: неприятный запах или вкус половых органов партнера. Если это так, попробуйте начать оральные ласки в тот момент, когда будете вместе принимать душ», — рекомендует интимный консультант.
Изменить вкус спермы партнера тоже можно — он, как правило, зависит от продуктов, которые мужчина употребляет в пищу. Попросите партнера минимум за 1—2 дня до секса не есть жареного или острого, а употреблять в пищу фрукты и зелень. Сладкие соки тоже улучшат ее вкус, а вот алкоголь противопоказан. «Также советую воспользоваться достижениями современной индустрии секс-товаров и приобрести лубрикант для орального секса с любым приглянувшимся вам вкусом и запахом, он устранит неприятные вкусовые ощущения при оральных ласках, а вы сможете полноценно насладиться интимной близостью с партнером», - добавляет Екатерина.
6. Мой муж отказывается от кунилингуса, а мне бы хотелось получать и такое удовольствие. Могу ли я как-то его переубедить?
Не бойтесь спросить мужа, почему он отказывается. «Возможно, причина кроется в комплексах по поводу собственной мужественности: многие мужчины сейчас все еще живут «по понятиям», а потому — внутренне считают этот шаг унижением для себя», — считает Екатерина. И предлагает использовать такой прием: во время минета спросите у него, считает ли он вас грязной или униженной из-за того, что вы таким образом доставили ему удовольствие. «Подчеркните, что вам нравится каждая часть его тела, в том числе и член, и вам доставляет огромное удовольствие видеть на его лице удовлетворение», — советует наш эксперт.
Если же причина физиологическая — ему не нравится вкус и запах ваших выделений, — попробуйте пользоваться лубрикантами для орального секса и специальными средствами гигиены.
Вместо заключения
Обсуждать желания друг друга — необходимый, хотя и не самый простой шаг к удовольствию в постели.«Другой способ раскрепостить себя и партнера — совместные игры и эксперименты. Важно действовать постепенно, без давления на возлюбленного и прислушиваясь к своим собственным ощущениям», — говорит Екатерина Любимова.
