В сериале Оксана Сидоренко играет Полину - стриптизершу с психологическим образованием, которая работает в ночном клубе Психа. Правда, сама актриса акценты расставляет иначе:
- Моя героиня - не стриптизерша, а психолог в стрип-клубе. Она помогает мужчинам решать проблемы с женщинами, сохраняет их семьи.
Несмотря на блестящую хореографическую подготовку - Оксана занималась бальными танцами (с пяти лет) и модельным фитнесом, - специально для роли она брала уроки стрип-пластики.
- Прежде я не знала, как забираться на пилон, как на нем крутиться, - рассказывает актриса. - Оказалось, это достаточно опасное занятие. Подруга недавно на нем позвоночник сломала.
Чтобы случайно не травмировать читателей журнала «Телепрограмма», Оксана не стала проводить тренировку на пилоне, а показала комплекс упражнений на растяжку, который выполняет сама для поддержания формы. Между прочим, хорошая растяжка в стрип-пластике очень важна. А эту зарядку можно выполнять самостоятельно дома.
|
1.Встаем на пол на четвереньки. Выполняем махи правой ногой назад, качаем ягодицы. Делаем 20 раз и меняем ногу.
|
2. Ложимся на пол на живот. Руки вытягиваем вперед. Одновременно отрываем от пола руки и ноги, прогибаемся в спине. Удерживаем такое положение минуту, укрепляем мышцы спины.
|
3. Стоя соединяем ноги вместе, наклоняемся к полу, выполняем «складочку». Тянем заднюю поверхность бедра. Постарайтесь прижать голову к ногам. Колени не сгибаем!
|
4. Садимся на пол. Ноги вытягиваем, наклоняемся вперед, пытаясь руками достать до носочков. Спину держим прямо. Можно выполнять короткие рывочки вперед, чтобы почувствовать, как растягивается задняя поверхность бедра.
|
5. Качаем пресс на фитболе. Ногами упираемся в пол, сохраняем равновесие. Поднимаем корпус до угла 45 градусов. Повторяем 15 - 20 раз.
