Люди по-разному переживают разводы и расставания. Легче всего тем, у кого сразу же начинается новая жизнь и новые отношения, - когда человек взамен того, что у него было, приобретает что-то новое. Если вы не относитесь к их числу, то вам помогут следующие советы по преодолению депрессивного состояния после разрыва отношений.
Совет №1. Вам нужен выплеск эмоций и физической энергии
Чтобы восполнить ту пустоту, которая образовалась у вас в душе после разрыва отношений, нужно наполнить ее новой энергией. Но чтобы она появилась, нужно до конца выплеснуть остатки прошлой.
Для активизации этого процесса нельзя допускать, чтобы весь ваш организм и душа болели. Вам нужно дать какой-то небольшой части себя право «поболеть» и спокойно пережить весь стресс. А всей остальной части вашего существа дать свободу жить дальше.
У нашего тела есть свои потребности и их обязательно нужно исполнять, также есть общественная жизнь, которая требует нашего активного присутствия. Вы это прекрасно понимаете. Тупо заставляйте себя двигаться. Чем живее вы будете, тем быстрее сможете придти в себя, и снова начать радоваться жизни.
Начните делать по утрам зарядку, больше общайтесь со знакомыми и друзьями, ходите в кино, театр, сходите на дискотеку потанцевать, поиграйте в боулинг. Делайте вещи, которые требуют вашей физической и эмоциональной активности. Вам нужен выплеск эмоций и энергии. Встряхните себя, и делайте это чаще. Совет №2. Делайте что душе угодно
Разрыв отношений – это как болезнь, но только душевная. Когда мы болеем, мы пьем таблетки и витамины, чтобы поддержать наш организм. Вот и сейчас вам нужно подпитывать и укреплять свою психо-имунную систему, лечить свою душу.
Подумайте сами, что вам подойдет для этого лучше всего. Очень хорошо читать мотивационную литературу. Прекрасный вариант - книги Луизы Хэй. Слушайте красивую музыку, рисуйте, пойте. В общем, делайте то, чему радуется ваша душа. Совет №3. Простите!
В вашей бывшей совместной жизни была, думаю, масса приятных моментов, благодаря которым вы и были вместе. Вспомните все. Это то, за что вы сейчас можете поблагодарить вашего бывшего партнера. Лучше отпустить его с добрыми мыслями.
Нельзя хранить в себе обиду и злость, они могут поселиться в каком-нибудь органе вашего организма, и вы заболеете. Так что нужно избавиться от негатива. Простите бывшего партнера за все плохое, что было. Оставьте в памяти и в душе только хорошее. Найдите способ «очистить» себя. Совет №4. Отпустите!
С любимым человеком нас всегда объединяют общие планы на будущее, и, потеряв его, мы как бы «лишаемся» будущего. Такое чувство испытывают многие: чувство, когда ты не знаешь как жить дальше, и не знаешь куда двигаться, да и смысл двигаться вперед как бы пропадает. Это, так называемая, эмоциональная привязка. Мы связываем любимого человека с нашим будущим, и именно от этого нам после разрыва отношений тяжелее всего. Очень часто при этом нет уже никакой любви, есть вот эта привязка. И от нее нужно избавиться.
Даже осознанное восприятие этой мысли может оказать хорошую помощь, чтобы отпустить бывшего партнера. Вам нужно понять, что ваше будущее зависит не от кого-то, а только от вас. Вы – главный герой в вашем фильме. Так что сориентируйтесь теперь на свое будущее самостоятельно. Вполне возможно, что при таком стечении обстоятельств, вас ждет более счастливая и интересная жизнь, чем предполагалась. Совет №5. Направьте поток мыслей в ваше прекрасное будущее
Представьте себя лет через пять - семь. Увидьте себя счастливым, успешным, любимым, радостным человеком, - таким, каким вы хотели бы быть. Наши постоянные мысли и эмоции формируют наше будущее.
Если вы целыми днями будете думать о плохом, провоцируя депрессивное и раздраженное состояние, то это приведет к тому, что с вами будет происходить все больше негативных событий, которые будут опять вас приводить вот в такое подавленное состояние.
Нужно выйти из этого замкнутого круга. Контролируйте себя сами: как только вы замечаете у себя плохие мысли, начинайте сразу же мечтать о счастливом будущем. Чем чаще вы будете его представлять, тем больше шансов, что именно так и будет. Не упускайте шанс изменить свою жизнь к лучшему! Стремитесь снова стать счастливыми, и начинайте действовать!
