Любовь зла - полюбишь и козла. Но что делать, если эта напасть случилась с тобой. И ты понимаешь, что твой любимый - самый настоящий козел. И такой классный (как тебе казалось) парень на самом деле подлец, или наркоман, или просто женатый человек. В любом случае ваши отношения разрушают тебя. И уже не важно, почему так получилось. Теперь нужно решить, что делать и можно ли приказать сердцу не любить.
Психолог-консультант по личностным и семейным проблемам Алена Краснобородкина рассказывает о том, как преодолеть патологическую любовь.
1. Успокойтесь
Вам нужно поймать себя в тот момент, когда вы спокойны и хотите разобраться в своей жизни. Если вы переживаете, суетитесь, гневаетесь – ваши разум и логика действуют в ослабленном режиме. Чтобы успокоиться, нужно хотя бы остановиться и начать глубоко, ровно дышать. В этом случае кровь прильет к мозгу, к мышцам, и вы обретете равновесие.
2. Определите, куда вы двигаетесь
Попробуйте понять, какие у вас на данный момент отношения с вашим мужчиной. Что вам нравится, что нет, как вы себя чувствуете, как спите, как едите, появились ли боли. Скажем так, проведите самодиагностику и анализ жизни до отношений и во время их. В какую сторону изменилась ваша жизнь – в лучшую или худшую? Настоящая любовь украшает, хочется петь, делать что-то хорошее. Патологическая любовь отнимает последние силы. Кажется, что падаешь в яму.
3. Признайтесь, что вам нравится испытывать боль
Вам придется осознать, что вам нравится испытывать боль. А потом мстить за это. Мы можем это делать с самими собой – причинять себе боль, претерпевая лишения и обиды от другого, ну а потом себя наказывать за это – коря, ругая, критикуя. Преодолеть садомазохистическую связь очень тяжело. На это иногда уходят годы. Основную роль играет сила нашего эго. Сначала нужно поверить в себя, в то, что мы достойны любви и уважения – это мощная работа над собой! Важную роль играет сила желания и четко поставленная цель. Остальное - уже процесс. Для постановки цели вам нужно понять, каких отношений хотите. Ответьте на вопрос: чего именно я хочу по-настоящему? Для этого подберите очень четкие и точные слова типа "взаимопомощь", "сочувствие", "ответственность", "дружеское внимание", "поддержка", "умение слышать", "желание понять" и так далее. Выделите приоритетные понятия.
4. Заведите дневник отношений
Ведите дневник хорошего в ваших отношениях и плохого. Можно разделить страницу на 2 части: одна колонка – плюсы, вторая – минусы. Тело подскажет душевной и физической болью. Старайтесь быть объективной и не лениться. Читайте каждый день этот дневник. И осознавайте, как вы живете. Так легче сделать выбор.
5. Не тяните с плохими отношениями
Знайте, чем дольше длятся такие отношения, тем труднее их бывает порвать – эмоциональные нити становятся крепче, формируется привычка. Чем раньше поймете, что вам плохо, тем легче выбраться из воронки зависимости. Но если вы осознаете, что происходит, и попросту копите неприязнь, то, возможно, в какой-то день чаша терпения переполнится и вы скажете: "ВСЕ, с меня хватит!!!".
6. Узнайте чужое мнение об объекте страсти
Попробуйте узнать побольше о вашем предмете "обожания" у друзей, знакомых. Сложите его психологический портрет, взгляните трезво на внешность, привычки, стиль жизни, интеллект, духовность-душевность. Может, эта информация добавит еще одну ложку дегтя.
7. Полюбите себя, чтобы разлюбить другого
Попробуйте повернуть вектор любви на себя, ведь именно нелюбовь к себе заводит нас в такой тупик. Когда появляются мысли о нем, начинайте сразу думать о себе, что с вами, как вы себя чувствуете, чем можно себя любимую порадовать (исключайте объект страсти, ведь радостей в жизни преогромное количество). Займите себя чем-то новым, интересным, чтобы не было времени страдать, переживать. Избегайте одиночества, ищите веселые компании, смотрите хорошие и добрые фильмы.
