Весенние процедуры по уходу за собой невозможны без очищения организма. Это поможет вам стать красивее, стройнее, спокойней и здоровее. Вариантов чисток существует очень много: от щадящих до «капитальных». Выбирайте, что вам ближе и начинайте свою программу красоты.
Плохая экология, неправильное питание и возраст – все это факторы, которые провоцируют накапливание в организме шлаков и токсинов. Поэтому время от времени необходимо проводить процедуры по очищению организма. Как правило, рекомендуется следующая последовательность - кишечник, затем печень, почки. В последнюю очередь чистят жидкости организма. Все эти процедуры можно провести в специальных клиниках, однако помочь себе стать чище можно и в домашних условиях.
Народные методы
Очистить организм можно доступными народными средствами. Утром, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывайте его и запивайте стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Также, семя льна укрепляет волосы и ногти. Противопоказанием к этой процедуре является наличие в организме камней.
Чтобы поддержать печень, снизить уровень холестерина в крови, вывести из организма шлаки, можно на два месяца заменить обычное растительное масло маслом расторопши. Добавлять масло расторопши можно только в те блюда, которые не требуют термической обработки.
Подсолнечное масло – еще одно простое народное средство для чистки организма. Она состоит в том, чтобы ежедневно полоскать рот маслом. 1 ст. л. масла нужно держать в передней части рта и сосать, как конфету, в течение 15-20 минут. Глотать масло ни в коем случае нельзя, так как это очень сильный яд. Эта процедура противопоказана при язве, пониженном давлении, астении и депрессиях.
Помогает и обычная горячая вода: нужно на протяжении 20 дней пить перед сном 1 стакан горячей воды, затем сразу растирать тело мокрым полотенцем. Можно использовать вместо воды отвар крапивы, душицы, чабреца, корня лопуха или березовых почек. Более подробно о том, как очистить кровь и лимфу в домашних условиях читайте здесь.
Другие способы самостоятельной чистки организма можно посмотреть здесь.
Диеты
Очистить организм можно и при помощи диет, суть которых заключается в подборе правильных продуктов питания. Вариантов очищающих диет существует огромное множество. Об их пользе для организма вы можете прочитать здесь.
Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свеклы. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови - это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Обратите внимание на «белую» диету. Доказано, что белые продукты оказывают успокаивающее действие и очищают организм от токсинов. Ваше меню должно состоять из таких овощей, как дайкон, белая репа, чеснок, хрен, белый лук, цветная и белокочанная капуста, нут, белая фасоль, шампиньоны, вешенки и др. Из фруктов и ягод выбирайте белую смородину, белые груши, личи, рамбутан и др. Можно есть рис, лук, чеснок, мясо курицы и белой рыбы. Допускаются также кунжут, белый перец, макадамия, кедровые орехи, кокос и др.
Очень важно не только употреблять правильные продукты для очищения организма, но и соблюдать несколько простых правил:
1. Выпивать в день не менее 1,5-2 литров чистой воды.
2. Кушать только тогда, когда действительно ощущается голод.
3. В пище отдавать приоритеты сырым растительным продуктам.
4. Съедать в день не менее пяти порций овощей и фруктов.
5. Включать в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты.
6. Ограничивать употребление сахара и насыщенных жиров.
7. Употреблять хотя бы одну порцию морской капусты в день.
8. Исключать из своего ежедневного рациона продукты с синтетическими веществами в составе.
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать
