Большинство женщин, стремящихся исправить свою фигуру, совершают массу ошибок в самом начале пути, тем самым перекрывая себе всяческое желание двигаться дальше.Если вы когда-либо пробовали самостоятельно похудеть и у вас это не получилось, то, наверняка, причиной этому оказалось неправильное понимание принципов похудения. Проект "Соковыжималка" поможет нашим участницам обрести стимул к похудению, а наши специалисты научат делать это правильно. Для начала разберемся в ошибках, допускаемых при похудении.
1. Строгая диета
Это самая популярная ошибка, которую допускают почти все люди, стремящиеся похудеть самостоятельно. Они садятся на максимально возможную диету, питаются одними овощами и стараются не есть целый день. Почему так делать нельзя? На этот вопрос ответит вам ваш же организм. В нем заложены определенные инстинкты, которыми мы не можем управлять. Зато мы можем обманывать наш организм, таким образом, добиваясь нужного результата. Что же происходит с нашим организмом, когда мы голодаем? Да, действительно, он начинает искать недостающую энергию и начинает сжигать жир. И вначале мы можем наблюдать резкое уменьшение веса. Но потом начинается самое страшное: истощенный организм, пугаясь за быстрое сокращение запасов энергии, переходит в спящий режим. Это приводит к повышенному утомлению и плохому самочувствию. И самое страшное, что организм при этом замедляет сжигание жира. Рано или поздно человек не выдерживает физически или психологически и начинает есть все подряд. Организм с утроенной скоростью набирает истраченный жир и не забывает запасти его про запас.
Результат от таких диет можно получить только в том случае, если сидеть на них всю свою жизнь. Вы готовы отказывать себе в своей любимой пище всю свою жизнь? Вы готовы терпеть постоянную усталость? Нет! А ведь есть другое решение!
2. Неправильная тренировка
Ох уж эти женщины в зале, решившие похудеть за один месяц до лета! Приходят и начинают заниматься так, как кто-то посоветовал, или подглядели у соседа. Но не все физические упражнения одинаково полезны. Самые страшные упражнения, которые делают люди, стремящиеся похудеть – это упражнения по набору массы. Да, конечно, они набирают не жир, а наращивают мышцы. Но при этом за толстым слоем жира у них образуется еще и слой мышц. Что имеем в итоге? Обратный результат. Заниматься нужно не напролом, а с умом.
3. Неправильная программа
Как часто вы встречали людей, которые начинают следить за своим питанием и заниматься спортом, даже имеют положительные результаты, но через месяц все бросают? Проблема тут в некорректно составленной программе похудения, а может, просто скачанной из интернета, где она вообще была составлена для человека с совершенно другим телосложением. Вроде бы все делаешь правильно, как написано, но нужного результата приходится ждать слишком долго. Пашешь целый месяц в зале, ущемляешь себя в еде, а вес остался прежним. Продолжение занятий кажется бессмысленным, и наступает момент, когда просто хочется опустить руки. Всякая правильная программа похудения должна быть составлена лично для вас.
4. Заблуждения
Многие женщины находят себе массу оправданий, чтобы не работать над фигурой, и делают это настолько успешно, что начинают верить во все придуманное. Приведем пример: "после беременности женщина может забыть о хорошей фигуре", "если наследственность плохая, то что-то изменить невозможно", "у меня слабый организм, мне нельзя переносить лишние стрессы", "я не могу жить без сладкого" и т. д. Однако похвастаться отличным здоровьем могут лишь единицы, а сладкое едят почти все. Но это не значит, что изменить ничего нельзя. Еще как можно!
