Возможно, недавно ты неожиданно для себя набрал пару кило. В чем причина, ты понятия не имеешь, но на диете точно не сидишь. Возможно, конечно, что у тебя проблема с пищевыми привычками, а возможно, ты просто переедаешь.
Многие мужчины переедают и даже не понимают этого. Когда происходит переедание, они даже близко не осознают, что происходит, они просто едят. Думаешь, что ты обладаешь огромной силой воли и следишь за собой так старательно, что ты не в состоянии переесть? Не, чувак, это не так! Переедание — такая штука, которая может коснуться каждого. Почему оно происходит? Помни, чувак, что переедание — это симптом, а вот причин для возникновения переедания — масса.
СЕРЬЕЗНЫЕ ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ
Для начала надо удостовериться, что причины переедания не являются результатом проблемы со здоровьем. Возможно, это расстройство пищевого поведения типа булимии, которое сопровождается чувством вины, депрессии и желания съесть еще и еще. Это переедание, когда ты не хочешь есть, но все равно ешь и ешь. Целенаправленный набор массы в данном случае не считается, не путай! Если ты не болен, если твое переедание не результат серьезных проблем со здоровьем и психикой, для него есть несколько причин, о которых мы тебе сегодня расскажем.
1. Скучно
Некоторые люди начинают переедать, потому что они понятия не имеют, что им делать. Ты пришел после работы домой и понятия не знаешь, чем заняться. Этим страдают чуваки, у которых нет девушек. Они заглушают свою скуку просмотром телевизора, играми и серфингом в Интернете, параллельно поглощая вредную еду и обильно запивая ее пивком. Ты смотришь по каналу Discovery передачу о жизни летучих мышей и жрешь всякую дрянь, потому что твои друзья заняты и ты не знаешь, чем себя занять. Качаться лень и ничего никогда не хочется. В моей жизни был такой период. Я приходил домой, садился перед компьютером, раскладывал хавчик и смотрел все подряд: мультики, фильмы, сериалы. Я обильно поглощал всякую дрянь, запивал ее газировкой и пивом, хотя есть особо не хотел. Это такая форма развлечения. Когда же я стал ходить на свидания, посещать различные мероприятия и записался в качалку, моя жизнь стала налаживаться, потому что я нашел в ней новые способы развлечь себя.
2. Стресс и тревога
Не имеет значения, из-за чего ты начинаешь переедать. Семья, работа, отношения — причин может быть великое множество. Главное, что это тебя расстраивает, и ты ешь. Тебе кажется, что с такой проблемой встречаются только женщины, но, чувак, эта проблема не имеет половой принадлежности! Ты будешь заедать свою тревогу пивом и картошкой точно так же, как твоя девушка заедает ее мороженым. Еда дает людям чувство контроля и власти, а сенсорный опыт вкуса и комфорт полного желудка отвлекают нас от проблем, о которых мы не хотим думать.
3. Избавление от зависимости
Когда ты борешься против курения и прочих вредных привычек, ожирение, диабет и прочие проблемы, вызванные перееданием, кажутся не такими уж большими, потому что они только ждут нас в перспективе. В попытке отказаться от зависимостей многие люди чувствуют необходимость чем-то занимать свои руки, и еда кажется им безвредным способом держать себя подальше от всего, что вызывает зависимость. В первое время переедание — меньшее из двух зол, однако есть более здоровые способы занять себя, пока ты борешься с зависимостями. Например, качалка! Илиролевые игры.
4. Культура и социальные нормы
В некоторых культурах принято много есть. Например, длинные последовательности разных блюд, как в какой-нибудь Греции. Есть вторую, третью и четвертую порцию — знак уважения повару. Но это национальные культуры. Есть еще и некоторые современные культурные традиции. Например, просмотр футбола под пиво, вкусности и чипсы или посещение кино под начос, поп-корн и огромную колу. Это социально-культурные нормы. Идешь в кино — берешь с собой огромное ведро попкорна. Но если тебе не хочется потолстеть или есть, почему ты должен его брать? Ты обязательно убедишь себя в том, что сегодня можно, что так принято, что ты сто лет не ел попкорна, но на деле это все та же культурная норма, которой можно следовать или не следовать. Если в Греции твой отказ может реально обидеть повара, то тут никто не обидится.
Социальные нормы в некоторых семьях предусматривают поглощение первого, второго, закусок, десерта и мандаринок. У нас была статья про то, как правильно вести себя на праздникахх, но ведь никто не хочет обидеть маму?
В большинстве культур на мужчин не оказывают давление за то, что они немного потолстели, в отличии от женщин, которые так озабочены своим весом именно по причине всё той же социальной неприемлемости женской полноты.
5. Чтобы угодить женщине
Для многих мужчин поесть еду, приготовленную женщиной — это попытка угодить и показать, что ты обожаешь ее стряпню. Нам часто настоятельно рекомендуют взять вторую порцию, и многие делают это только ради того, чтобы не обижать маму или подружку.
В отношениях многие мужчины хотят порадовать женщин, которые для них готовят, поедая приготовленные ими обеды и ужины, потому что иначе женщины будут чувствовать, что их усилия остались недооцененными. И именно поэтому так много молодоженов жиреют в первые годы брака. Поверь, чувак, девушке обычно достаточно просто услышать, что она хорошая хозяйка и отлично готовит, не обязательно поглощать четвертую порцию котлет с пюре.
