Բոլորս էլ գիտենք, որ աշխատանքը երբեմն այնքան է հոգնեցնում, որ պարզապես երազում ենք հանգստյան օրերի կամ երկար արձակուրդի մասին։ Բժիշկներն ասում են, որ գոյություն ունեն այնպիսի մասնագիտություններ, որոնք, բացի սթրեսից, հանգեցնում են նաև հիվանդությունների՝ ինֆարկտի և ինսուլտի։ Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ մասնագիտություն ունեք և որտեղ եք աշխատում։

Յուրաքանչյուր մասնագիտություն յուրովի վտանգավոր է

Ֆիզիկական աշխատանքի հետ կապված ամեն ինչ քիչ թե շատ հասկանալի է. վտանգավոր մասնագիտությունների երկար ցանկ գոյություն ունի, որտեղ առաջին հորիզոնականներում հանքագործներն են, քիմիական արտադրության օպերատորներն ու ռադիոլոգները։ Ցանկում են նաև զինվորականներն ու ոստիկանները։

Սակայն յուրաքանչյուր մասնագիտություն ունի նաև իր «սթրեսային» կողմը։ Ըստ վիճակագրության՝ մարդկանց 40%-ը մտահոգվում է կարիերայում անհաջողությունների պատճառով և 25%-ը աշխատանքը համարում է իր կյանքի գլխավոր խնդիրը։

Աշխատանքը, որի պատճառով դողում են ձեռքերը և ցավում են աչքերը, վտանգավոր է առողջության համար։ Այն կարող է հանգեցնել ինսուլտի և սրտի հիվանդությունների, ինչպես նաև դեպրեսիայի, գլխացավերի, մաշկային հիվանդությունների ու անգամ խոլեստերինի բարձրացման։

Ինչպե՞ս չափել սթրեսի մակարդակն աշխատավայրում

Հասկանալու համար, թե ինչքան սթրեսային է Ձեր աշխատանքը, հարկավոր է հաշվի առնել երկու բան.

  • Պահանջների մակարդակ

Այս կետը ներառում է վերջնաժամկետները, առաջադրանքների բարդությունը, մտավոր ծանրաբեռնվածությունը, կարճ ժամանակահատվածում կարևոր որոշումների ընդունումը։ Օրինակ՝ նյարդավիրաբույժին ներկայացվող պահանջների մակարդակը շատ ավելի բարձր է, քան բուկլետներ բաժանողինը։

  • Վերահսկողության մակարդակ

Սա աշխատողի հնարավորությունն է՝ ընտրելու՝ ինչպես և երբ կատարել իր առջև դրված առաջադրանքները։

Հուանչժոու համալսարանի չինացի նյարդաբաններին հետաքրքրել է, թե որ մասնագիտության տեր մարդկանց մոտ է հավանականությունն ամենաբարձրը ինսուլտ և դեպրեսիա ստանալու։ Դրա համար գիտնականները մասնագիտությունները բաժանել են 4 տեսակի։

Պահանջների ցածր մակարդակ + վերահսկողության ցածր մակարդակ

Հավաքարարներ, ծառայությունների և ֆիզիկական աշխատանքի ոլորտում աշխատողներ, որոնք հաճախորդների հետ ուղղակի կապի մեջ չեն գտնվում։

Այս մասնագիտության տեր մարդիկ գրեթե չունեն պարտականություններ, որոնք կապված են մտավոր գործունեության հետ, և հազվադեպ են վերջնաժամկետներ ունենում։ Միաժամանակ նրանք ոչինչ չեն որոշում. նրանց ողջ գործունեությունը կարգավորվում է նորմերով ու հստակ կարգով։ Այս մարդկանց մոտ հավանականությունն ամենաքիչն է ինսուլտ կամ ինֆարկտ ստանալու աշխատանքի պատճառով։

Պահանջների ցածր մակարդակ + վերահսկողության բարձր մակարդակ

Ճարտարապետներ, նկարիչներ, գիտնականներ, դիզայներներ, ծրագրավորողներ և լրագրողներ, ինչպես նաև իրավաբաններ ու հաշվապահներ։

Նրանցից, մեծ հաշվով, ոչ ոքի կյանքը կախված չէ, մինչդեռ արվեստի մարդիկ ու գրասենյակային աշխատողներն ինքնուրույն են որոշումներ կայացնում։ Նրանք ամեն կողմից հոգևոր ճնշում չեն ստանում և ինքնուրույն են կառավարում իրենց կարիերան։ Այս խմբի մասնագիտության տեր մարդկանց մոտ ևս հավանականությունը բարձր չէ հիվանդություններ ստանալու։

Պահանջների բարձր մակարդակ + վերահսկողության բարձր մակարդակ

Բժիշկներ, ուսուցիչներ, հրշեջներ, փրկարարներ, զինվորականներ և ոստիկաններ։ Այս մասնագիտություններն ուղղված են մարդկանց կյանքի և առողջության պաշտպանմանը։

Կարող է թվալ, որ ուսուցիչներն ու բժիշկներն ամենածանր մասնագիտություններն ունեն։ Չնայած սթրեսի բարձր մակարդակին և պատասխանատվության աստիճանին՝ նրանց աշխատանքը բավարարում է մարդու գլխավոր պահանջներից մեկը՝ «պետք լինել»։ Զգալը, որ քեզ գնահատում են և հարգում են, պակաս կարևոր չէ, քան լավ աշխատավարձը։ Այս խմբի մասնագետների մոտ ինսուլտի և հիվանդությունների առաջացման հավանականությունն ավելի բարձր է, քան նախորդ երկու խմբերի մասնագետների մոտ։

Պահանջների բարձր մակարդակ + վերահսկողության ցածր մակարդակ

Մատուցողներ, բուժքույրեր ու սանիտարներ, սոցիալական աշխատողներ ու խորհրդատու-վաճառողներ։ Ընդհանուր առմամբ սրանք այն մարդիկ են, որոնք աշխատանքի ընթացքում պարտավորվում են սպասարկել հաճախորդներին։

Սրանք աշխարհում ամենածանր մասնագիտություններն են։ Ծառայության ոլորտի աշխատողները 22%-ով ավելի հաճախ են դառնում ինսուլտի կամ սրտային հիվանդությունների զոհ։ Հատկապես տուժում են կանայք. նրանց սրտի և անոթների համար նման աշխատանքը մահացու է։

Սթրեսային աշխատանքի արդյունք է դառնում ոչ առողջ սննդին սովորելը և ծխելը, ինչը ևս վնաս է հասցնում առողջությանը։ Ցավոք, նման մասնագիտություններն այսօր շատ տարածված են։

Աշխատավայրում սթրեսի գլխավոր ախտանշանները

Երբ հայտնվում եք սթրեսային իրավիճակում, Ձեր մարմինը հատուկ հորմոններ է արտադրում՝ կորտիզոլ և ադրենալին։ Դրա հետևանքով սիրտը սկսում է ավելի արագ բաբախել, քրտնարտադրություն է սկսվում, դողում են ձեռքերը։ Այս երևույթը բնական է, եթե հանդիպում է երբեմն ու կարճ տևողությամբ։

Մեր մարմինը նախատեսված չէ քրոնիկական սթրեսի համար. նյարդերի մշտական լավածությունից օրգանիզմը արագ քայքայվում է։ Եթե Ձեզ մոտ նկատել եք հետևյալ ախտանշանները, ապա ժամանակն է փոփոխություններ կատարելու.

  • հաճախակի գլխացավեր,
  • հոգնածություն,
  • անքնություն,
  • ստամոքսի խանգարումներ,
  • դյուրագրգռություն։

Բժիշկներն ու հոգեբանները միաձայն խորհուրդ են տալիս արձակուրդ վերցնել, սպորտով զբաղվել և որոշ ժամանակով կտրվել աշխատանքային հոգսերից։

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել