10 լավագույն մթերքները, որոնք օգնում են մաքրել անոթները և զարկերակները: Դրանք օրաբաժնում ընդգրկելով հնարավոր է խուսափել տարբեր հիվանդություններից:
Սխտոր
Սխտորն օգնում է կարգավորել արյան ճնշումը և խուսափել հիպերտոնիայից:
Վարսակ
Այն կանխում է անոթների պատերին խոլեստերինի կուտակումը:
Խնձոր
Խնձորը կանխում է սրտի հիվանդությունների առաջացումը:
Ձուկ
Ձուկը հարուստ է օմեգա 3-ով: Դրանք ճարպաթթուներ են, որոնք օգնում են մաքրել զարկերակները: Սաղմոնը, թյունոսը, սկումբրիան, իշխանը, սարդինան և ծովատառեխը պարունակում են օմեգա 3:
Քրքում
Քրքումն օգնում է կանխել անոթների խցանումը և պաշտպանում է սիրտը:
Սպանախ
Սպանախը կանխում է աթերոսկլերոզի առաջացումը:
Ընկույզ
Ընկույզը կանխում է անոթների խցանումը և օգնում դրանք մաքուր պահել:
Ձիթապտղի յուղ
Ձիթապտղի յուղը (որի պիտակին գրված է extra virgen) կարևոր դեր է խաղում սրտի առողջության համար և կանխում է անոթների պատերին խոլեստերինային բշտիկների առաջացումը:
Լոլիկ
Լոլիկը նույնպես կանխում է անոթների պատերին խոլեստերինային բշտիկների առաջացումը:
Նռան հյութ
Նռան հյութն արդյունավետ միջոց է աթերոսկլերոզի բուժման համար:
