Ինչպես չգիրանալ ամանորյա տոներին ալկոհոլ օգտագործելու հետևանքով

Ամանորյա տոներն առանց ալկոհոլային ըմպելիքի դժվար է պատկերացնել, որոնք, սակայն, վնասակար են կազմվածքի համար:

Նշենք, որ 100 միլիլիտր գինին 90 կիլոկալորեա է պարունակում: Եթե օրական ըմպեք 200 միլիլիտր՝ մի քանի անգամ, ստացվում է 360 կիլոկալորեա:

Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև ոգելիցի որակին: Ընտրե՛ք մաքուր և բնական մրգերից պատրաստված գինիներ: Կազմվածքի առումով ամենաանվտանգը չոր գինին է: Իսկ կոկտեյլներից ավելի լավ է խուսափել:

Պետք է իմանալ, որ ալկոհոլն արգելափակում է լյարդի աշխատանքը: Դրա հետևանքով դանդաղում է նյութափոխանակությունը և քաշ ավելանում:

Պետք չէ մոռանալ փաստը, որ ալկոհոլը նպաստում է ախորժակի բարձրացմանը և ինքնավերահսկողության կորստին: