Ինչպես կարելի է բարակ իրան ունենալ՝ առանց հատուկ դիետաների

Life.panorama.am-ը գրում է.

Որովայնի շրջանում ճարպից ազատվել հնարավոր է՝ հետևելով մի քանի պարզ կանոնների.

Շատ ջուր խմեք

Ջուրը նպաստում է մետաբոլիզմի ընթացքին, լցնում է ստամոսքը, ինչի արդյունքում ուտելու ցանկությունը նվազում է: Օրվա ընթացքում հարկավոր է 1,5 -2 լիտր ջուր խմել:

Մարզվեք

Բարակ իրան ունենալու համար ամեն օր պետք է մարզվել . ընտրել համապատասխան վարժություններն ու օրական 10-15 րոպե տրամադրել՝ մարզվելուն ու լիցքաթափվելուն:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ