Картинки по запросу ovsyankaԱռողջ սիրտ ունենալու համար հարկավոր է մեծ ուշադրություն դարձնել առաջին հերթին սննդին: Սննդակարգում պետք է մեծ տեղ զբաղեցնեն վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով հարուստ սննդատեսակները: Չի կարելի օգտագործել ճարպեր, շաքար և նատրիում: Դրանք խոլեստերին են առաջացման հիմնական պատճառներից են:

Իսկ թե ինչ պետք է ուտել, ներկայացնում ենք ստորև`

1. ընկույզ 
2. վարսակի փաթիլներ 
3. հատապտուղներ 
4. սպանախ 
5. հատիկավորներ /սիսեռ, լոբի/ 
6. կտավատի սերմ 
7. լոլիկ 
8. կարմիր գինի 
9. սաղմոն 
10. սև շոկոլադ

Առողջ սիրտ ունենալու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս անպատճառ առավոտյան նախաճաշել: Նախաճաշից առաջ օգտակար է թեթև վազքն ու հեծանիվ վարելը: Այն նպաստում է արյան շրջանառությանը և ամրացնում է սիրտը:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել