Newmag.am-ը գրում է.
Հիանալի է, երբ բոլոր քնությունները մնացել են անցյալում: Պետք չէ ոչ մի բանի մասին մտածել, ամենավատ բաները արդեն անցյալում են, առջևում ամառ է: Միակ բանը, որը կարող է ձեզ հիշեցնել քնությունների մասին, այն գրքերն ու դասախոսություններն են, որոնք դրված են գրասեղանին ու հիշեցնում են այն սթրեսի մասին, որը ապրել եք պարապելու ընթացքում:
Ուսանողներից շատերը մտածում են, որ քնություններից հետո պետք է մի քանի օր անցկացնել անկողնում, ոմանք էլ մտածում են, որ պետք է մի լավ ուրախանալ: Նման որոշումները բազմաթիվ են, սակայն դրանք կարող է վտանգավոր լինեն առողջության համար: Այդ դեպքում ինչպե՞ս պետք է հանգստանալ առողջությանը առանց վնաս հասցնելու, և միաժամանակ ազատվել սթրեսից:
Քննության գնահատականին սպասելը անտանելի հոգնեցուցիչ է, հատկապես, երբ գլխում անհանգիստ մտքեր են: Ուսանողը ամենամեծ սթրեսին ենթարկվում է, երբ եկել է գնահատականը իմանալու պահը:
Հանդիպեք հին ընկերներին
Բազմաթիվ հոգեբաններ կարծում են, որ հարազատ մարդու հետ շփումը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը: Նախապատրաստական աշխատանքների ժամանակ հարկավոր է պահպանել հանգստություն, որպեսզի ավելորդ լարվածություն չառաջանա: Հիմա, երբ ամեն ինչ անցիալում է, ընկերների հետ հանդիպումը ոչ միայն օգտակոր է, այլև պարտադիր: Միայն այդ դեպքում հետքննական սթրեսը կարող է մեղմանալ:
Մեկ օր առանց սմարթֆոնի ու համացանցի
Չնայած այն հանգամանքին, որ սմարթֆոններն ու պլանշետները հանդիսանում են տեղեկատվություն ստանալու ամենաարագ միջոցը, դրանք նաև ժամանցի տեսակ են: Ուսանողները, քնությունից հետո փորձելով իրենց ժամանակն անցկացնել համացանցում հանգստանալու նպատակով, մեծացնում են սթրեսի մակարդակի ավելացումը:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
