Ամանորյա տոներից առաջ պետք է մտածել մարմինը գեղեցկացնելու մասին, բարակեցնել մարմինը նախօրոք:

Ցանկալի է մի քիչ նիհարել, որպեսզի ամանորյա համեղ ուտելիքներից հետո վերադառնանք նախկին վիճակին, այլ ոչ թե ավելի գիրանանք:

Այս վարժությունները վերցված են հիմնական յոգայից և հարմար են նրանց համար, ովքեր շատ ժամանակ չունեն երկար և հոգնեցուցիչ պարապմունքների համար:

Օրական հատկացնելով ընդամենը կես ժամ՝ Դուք կզգաք զգալի տարբերություն արդեն երկու շաբաթից:

1. Տախտակի դիրք (Կումբհակասանա)

ubiraem-zhivot-5-effektivnyh-uprazhnenij-kotorye-vam-v-etom-pomogut_c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b

2. Նավակի դիրք (Նուկասանա)

ubiraem-zhivot-5-effektivnyh-uprazhnenij-kotorye-vam-v-etom-pomogut_c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c

3. Սոխի դիրք (Դհանուրասանա)

ubiraem-zhivot-5-effektivnyh-uprazhnenij-kotorye-vam-v-etom-pomogut_eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3

4. Քամու ազատման դիրք (Պավանամուկտասանա)

ubiraem-zhivot-5-effektivnyh-uprazhnenij-kotorye-vam-v-etom-pomogut_a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c

5. Կոբրայի դիրք (Բհուջանգասանա)

    ubiraem-zhivot-5-effektivnyh-uprazhnenij-kotorye-vam-v-etom-pomogut_e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել