Life.panorama.am-ը գրում է.
Իզուր չէ, որ մինչև կեսգիշերն ընկած ժամանակահատվածը քնելը համարվում է «գեղեցկության քուն»: Ժամ 23.00-ից մինչև 01.00-ն ընկած հատվածքում քնած լինելն ապահովում է առույգ տեսք ու լավ տրամադրություն ողջ օրվա ընթացքում: Իսկ քրոնիկ անքնության կամ նորմայից քիչ քնելու հետևանքով ոչ միայն աչքերի տակ պարկեր են գոյանում, այլ նաև մարդը ֆիզիկական թուլություն է զգում, ավելանում է քաշը, թուլանում է իմունիտետը:
Քունը երկարացնելու համար մասնագետները մի քանի խորհուրդներ են առանձնացրել, որոնք ներկայացնում ենք ստորև.
Անցեք քնի նոր ռեժիմի: 4 օրվա ընթացքում ամեն երեկո պառկեք սովորականից 15 րոպե շուտ, իսկ առավոտյան արթնանալուն պես 20 րոպե անցկացրեք ուժեղ լուսավորված սենյակում, դա կօգնի նյութափոոխանակության համակարգը կարգի բերելու հարցում:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
Նյութի աղբյուր՝ http://life.panorama.am/hy/news/2015/10/12/sleep/396046
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print
Տպել
