115Mediamonitor.am-ը գրում է.

Հրապուրիչ արտաքինով մարդիկ միշտ էլ ուշադրություն են գրավում: Բայց գեղեցիկ ասվածը հարաբերական է ,իսկ ահա խնամված տեսքը դուր է գալիս բոլորին : Խնամված կանանցով հիանում են ու նրանց նախանձում են բոլորը: Նրանք հպարտ են ու գիտեն իրենց գինը: Նրանց գրավիչ լինելու գաղտնիքը նրանց ինքնագնահատականի մեջ է: Այս հատկանիշն օգնում է ավելի խնամված լինել ու հետևել արտաքին տեսքին. հետևել կառուցվածքին, մաշկին, մազերին, անել մարմնամարզություն ու հետևել հասարակ կանոններին: Ահա ձեզ ենք ներկայացնում այդ կանոնները.

  1. Ուղիղ որովայն. բոլոր աղջիկների երազանքը: Բայց քչերը գիտեն, որ որովայնի մկանները ամրացնող վարժությունները չեն կարող օգնել հասնելու կատարյալ վիճակի: Գեղեցիկ որովայն ունենալու համար պետք է որովայնի շարժումներ անել՝ ետ քաշելով այն, այսպես լավ վարժեցնում ենք մկանները:
  2. Ավելի շատ քայլեք: Զբոսանքը գեղեցկացնում է ոտքերը:
  3. Եթե որոշել եք մարզվել սպորտդահլիճում, ապա մի մոռացեք վերջում ձգող վարժություններ կատարել: Ձգումները մկաններն ավելի ճկուն են դարձնում ու ընդգծում կանացի գեղեցիկ կառուցվածքը:
  4. Առավոտյան ջուր խմեք: 2 բաժակ ջուր խմելուց հետո նոր սկսկեք նախաճաշը, այդպես դուք հաստատ շատ չեք ուտի:
  5. 1 գդալ ձիթապտղի ձեթը նախաճաշից առաջ շատ օգտակար է կանանց համար: Այս ձեթը լավ է մազերի ու մաշկի համար:
  6. Հաց ուտելուց անմիջապես հետո երբեք ջուր կամ թեյ մի խմեք: Թողեք անցնի 40 րոպե ու նոր անցեք ըմպելիքներին:
  7. Արագ նյութափոխանակության համար միանգամից մի կերեք շատ , այլ կերեք հաճախ: Ամենաճիշտ հաճախականությունը օրական 5 անգամն է:
  8. Հաճախ այցելեք շոգեբաղնիք: Դա շատ լավ է մաշկի համար:
  9. Քնից 3-4 ժամ առաջ ոչինչ մի կերեք, որպեսզի օրգանիզմը հասցնի մարսել:
  10. 16:00-ից հետո սպիտակուցներով հարուստ սնունդ մի կերեք: Ածխաջրերն օրվա այդ պահից հետո վերածվում են ճարպի:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել