Mediamonitor.am-ը գրում է.
Օրվա ո՞ր ժամանակահատվածում որոշակի մրգեր ավելի օգտակար կլինեն:
Դուք երևի լսել եք, որ օրական պետք է ուտել մրգերի և բանջարեղենի հինգ չափաբաժնից ոչ քիչ: Խոսենք այն մասին, թե որ ժամին է ավելի լավ ուտել մրգեր և մրգերից որին տալ նախապատվությունը:
Կիվի
Առավոտը սկսեք ցիտրուսներից: Նախաճաշից 20 րոպե առաջ խմեք մրգային հյութ (նարնջի կամ արքայախնձորի) կամ կերեք կիվի: Այս միրգը պարունակում է հինգ անգամ ավելի շատ վիտամին C, քան նարինջը: Ուտելով կիվի` դուք բավարարում եք այդ վիտամինի ամենօրյա պահանջը:
Խաղող
Խաղողը շտապ օգնություն է աշխատանքից հոգնած ուղեղի համար: Օգտագործեք գլյուկոզան օրվա երկրորդ կեսին: Այն լավ է ազդում նաև մկանային տոնուսի վրա, իսկ դա նշանակում է, որ օրվա վերջում Դուք Ձեզ հոգնած չեք զգա:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
