Mashable.am-ը գրում է.
Մասնագետները պնդում են, որ դեպրեսիան էմոցիոնալ վիճակ չէ, այլ հիվանդություն է: Ցավոք, շատերն են տառապում դեպրեսիայից: Բայց կա մթերք, որը կօգնի ձեզ ազատվել դրանից:
1. Յուղոտ ձուկ
Սաղմոնը, թունեցը, անչոուսները հարուստ են Օմեգա-3, ինչը շատ լավ է սրտանոթային հիվանդությունների ժամանակ նաև դեպրեսիայից, սթրեսից ազատվելու համար:
2. Բազուկ
Այն հարուստ է ուրիդինով, այն բարձրացնում է գլխուղեղում ցիտիդինը, ինչը շատ լավ է:
3. Սոյա
Այն շատ լավ է օրգանիզմի համար և չի պարունակում խոլեստերին:
4. Ընկույզ
Այն շատ լավ է անցկացնում դեպրեսիան և օգնում է սրտային հիվանդությունների ժամանակ: Սակայն ընկույզները պետք է ուտել քիչ քանակությամբ և լավ ծամելով:
5. Կաղամբ
Այն հարուստ է վիտամիններով և ֆոլաթթվով:
6. Կակաո
Ամենաճանաչված միջոցը դեպրեսիայից ազատվելու համար կակաոն է: Այն պարունակում է սելեն, որը օգնում է վերահսկել տրամադրությունը և նույնիսկ կանխարգում է վաղեմի ծերությունը:
