Մագնեզիումի օգտակար հատկությունները

Mashable.am-ը գրում է.

Եթե ձեզ մոտ գերհոգնածություն է, լարված վիճակ այդ ամենը կարող է լինել մագնեզիումի պակասից: Մագնեզիումը էներգիայով է ապահովում օրգանիզմը, ազդում է կալցիումին, որպեսզի այն ճիշտ քանակով լինի օրգանիզմում, թուլացնում է մկանները, բարելավում է նյարդային համակարգը:

1. Մագնեզիումը հակա սթրես է:

2. Ապահովում է օրգանիզմը էներգիայով:

3. Ամրացնում է ոսկրերը և ատամները:

4. Մագնեզիումը ազդում է երիկամների աշխատանքի վրա:

5. Ցավազրկում է դաշտանի ժամանակ:

6. Կարգավորում է ճնշումը:

7. pH-ն է կարգավորում:

Ահա, թե ինչքան մագնեզիում է պարունակվում 100գրամ այս մթերքում՝

սպանախ – 60 միլիգրամ

համեմ – 200 միլիգրամ

սիսեռ – 50 միլիգրամ

նուշ – 258 միլիգրամ

արախիս – 174 միլիգրամ

ձկնեղեն – 140 միլիգրամ

դառը շոկոլադ – 107 միլիգրամ

բրինձ – 106 միլիգրամ