Ինպես ազատվել նյարդային և լարված վիճակից

Mashable.am-ը գրում է.

Լարվածություն, նյարդային վիճակ, դեպրեսիա երևի թե բոլորն էլ անցնում այս զգացումներով: Ահա մի քանի մեթոդ դրանցից ազատվելու համար:

Հետևեք չեր գլխուղեղին:

1. Շնչեք դանդաղ՝ արտաշնչելով դանդաղ դուք կկարողանաք հանգստանալ ավելի արագ:

2. Ինչքան հնարավոր է ավելի շատ շարժվեք:

3. Փորձեք ազատ ժամանակ լինել բնության գրկում:

4. Կանոնավոր քնեք:

5. Հաճախ շփվեք ձեր մտերիմների հետ:

6. Ջուր շատ խմել և ճիշտ սնվել:

7. Երբ սխալ եք լինում, ներողություն խնդրեք:

8. Անհրաժեշտ դեպքում շնորհակալություն ասեք: