Ինչպե՞ս ազատվել սթրեսից շաբաթվա վերջում

Life.panorama.am-ը գրում է․

Լարված աշխատանքային շաբաթվանից հետո բոլորը ցանկանում են հանգստանալ և ազատվել սթրեսից: Հոգեբանները մի քանի կանոններ են սահմանել երկուշաբթի թարմացած աշխատանքի վերադառնալու համար:

1. Շփվեք ընկերների հետ: Եթե նույնիսկ ցանկանում եք մենակ մնալ և հանգստանալ շրջապատից, այնպես կազմակերպեք Ձեր հանգիստը, որ մի օր շփվեք ընկերների հետ՝ ստանալով նրանցից դրական լիցքեր:

2. Ժամանակ գտեք աղոթելու կամ յոգայով զբաղվելու համար: Դա կօգնի կտրվել շրջակա աշխարհից և ավելի լավ ճանաչել Ձեր ներաշխարհը:

3. Սպորտով զբաղվեք: Ֆիզիկական աշխատանքն օգնում է ավելի առույգ լինել և կարգավորում է մտքերը:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ