Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են դիմադրողականությունը

Այս հակավիրուսային մենյուն կոգնի ձեզ խուսափել մրսածությունից և մնալ տոնուսի մեջ ձմռան ընթացքում:

 

 

100 գրամ ընկույզը պարունակում է 1300-ից 1700 միլիգրամ վիտամին C: Երկուսից երեք շաբաթվա ընթացքում ընկույզ օգտագործելու դեպքում, դուք կզգաք դրական փոփոխություններ օրգանիզմում և  կմոռանաք մրսածության մասին:

 

 

Մեղրն արագ վերականգնում է իմունիտետը: Բավարար է ամեն օր օգտագործել 120 գրամ (3-4 ճաշի գդալ): 

 

 

Այն պարունակում է սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են ինտերֆերոնի արտադրության համար: Չոր պանիրը նաև կալցիում է պարունակում և նպաստում սերոտոնինի արտադրությանը: Օրական նորման երեխաների համար 100-120 և մեծերի համար 150-200 գրամ ն է:

 

 

Խնձորն ու նուռը երկաթ են պարունակում, որը անհրաժեշտ է  հեմոգլոբինի ճիշտ չափաբաժնի համար: Բանանը պարունակում է В6 վիտամին` օրական հարկավոր է մեկ բանան ուտել: Ցիտրուսային մրգերը հարուստ են ֆիտոնցիդներով, վտամին С-ով. օրական նորման 200 գրամ է: