Life.panorama.am-ը գրում է.
Խորհուրդներ 100-ամյա Դորոթի Քասթերից
31. Լավատեսորեն մտածեք:
32. Ամեն առավոտ վարժանք արեք: Ես տանը հեծանիվի և թիավարման սարքի նման մարզասարքեր ունեմ: Յուրաքանչյուր առավոտ 100-200 վարժություն եմ կատարում, ապա միայն դուրս եմ գալիս ննջասենյակից:
Խորհուրդներով կիսվում է 100-ամյա դահուկորդուհին
33. Ակտիվ եղեք: Ես ամեն բան անում եմ ուզածիս նման. օրինակ՝ դահուկներ եմ քշում՝ չնայած, որ 100 տարեկան եմ: Շատ քչերն են դա անում՝ չնայած, որ ուժ ունեն դրա համար: Ձգտում եմ ճիշտ սնվել, վարժանք անել, հնարավորինս շատ գտնվել մաքուր օդում՝ արևի տակ:
34. Լավատեսորեն մտածեք, և ամեն ինչ լավ կլինի: Երբ բացասական եք մտածում, ինքներդ թունավորում եք ձեր մարմինը: Ուղղակի ժպտացեք. ասում են՝ ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է:
Սարդինիա կղզու բնակիչների խորհուրդները
35. Երկար տարիներ որևէ դեղամիջոց չեմ ընդունել: Չեմ կարծում, որ դրանք այդքան օգտակար են, իսկ որոշ բժիշկներ ձեզ ուղղակի որպես փորձաճագար են օգտագործում:
36. Շատ վաղ մի միահացեք:
Երկարակյացների խորհուրդներում մի ընդհանրություն կա՝ կիրք շարժման նկատմամբ
37. Շարունակեք առաջ գնալ՝ անկախ ամեն ինչից:
38. Կարող եք ուշադրությունը սևեռել տեղային խնդիրներին, սակայն աշխարհում այնքա՜ն հետաքրքիր բաներ կան:
39. Թող ձեր տանը միշտ շատ մարդ լինի. տարբեր մարդիկ՝ երիտասարդ, ծեր, սև, սպիտակ, ամբողջ աշխարհից: Մարդիկ միշտ ոգեշնչել են ինձ:
40. Շարժվեք առաջ:
Շատ երկարակյացներ հավատում են ֆիզիկական վարժությունների ուժին
41. Հասել եմ այս տարիքին, որովհետև քայլել եմ սիրում, այլ ոչ թե մեքենայի նստատեղին փռվել:
42. Փորձել եմ ամեն բան, ինչի մասին տեղեկացել եմ՝ զբաղվել եմ բալետով և յոգայով, քայլել եմ օրական 6 կմ, այդ իսկ պատճառով ճկուն եմ մնացել և գիրք եմ գրել:
Մյուսները՝ ճիշտ հակառակը
43. Ես առողջությունս ծախսել եմ վիսկիի և ծխախոտի վրա: Իմ երկարակեցության գաղտնիքն է՝ օրական 15 ծխախոտ և մեկ կում վիսկի: Բժիշկս ասել է, որ առանց դրա երկար չէի ապրի:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
