"Это твоя вина", "Ты всё делаешь неправильно" — знакомые фразы? Если они произносятся папой, мамой, бабушкой или другом, то этот человек — токсичен. Если вовремя не поставить его на место, он будет бесконечно отравлять вашу жизнь. И вот простые и эффективные способы приструнить человека, который позволяет себе слишком много.
1. Скажите о своих чувствах
Большинство родственников и друзей ведут себя токсично не специально, а просто потому, что привыкли говорить другим людям гадости. Возможно, они не понимают, что грубыми фразами доставляют вам душевный и моральный дискомфорт. Поэтому иногда, чтобы приструнить токсичного человека, достаточно поговорить с ним по душам.
Признайтесь в том, что определённые слова и формулировки обижают вас, попросите их не произносить. Если с человеком близкие и доверительные отношения, то он поймёт свою ошибку и в следующий раз будет сдерживаться. Однако этот способ воздействия на "токсика" работает далеко не всегда. Поэтому можно прибегнуть к более радикальным вариантам решения вопроса.
2. Проявляйте токсичность в ответ
Иногда можно использовать тактику "лучшая защита — это нападение". Токсичный человек начал критиковать вас за совершённый поступок или сделанный выбор? Найдите, к чему докопаться в его жизни, и надавите на эту болевую точку.
Важно дать ответ на выпад в вашу сторону сразу, чтобы в голове у токсичного человека сформировалась причинно-следственная связь. Он должен понять, что если оскорбит вас, то получит не менее жёсткий "укол" в свою сторону.
3. Начните меньше делиться новостями
Если даже после использования первых двух тактик человек продолжает вести себя токсично, то нужно не давать ему повода для обидных слов. Для этого достаточно перестать делиться с ним новостями и советоваться по тем или иным поводам. Через некоторое время "токсик" начнёт замечать, что в вашей жизни происходят события, о которых он узнаёт последним, и спросит, почему так произошло. Объясните, что причина в его агрессивном поведении. Возможно, после этого он перестанет отпускать обидные комментарии в ваш адрес, отношения наладятся и можно будет начать снова делиться новостями.
4. Отстаивайте личные границы
Токсичные провокаторы в любой ситуации пытаются прощупать "красные линии", за которые можно и нельзя заходить. Поэтому говорят различные гадости и смотрят на вашу реакцию. Если промолчать один раз, то попытки загнобить продолжатся и будут только усугубляться. Поэтому, когда собеседник говорит обидную вещь, его нужно сразу ставить на место. Обращать его внимание, что такие слова в ваш адрес неприемлемы.
Возможно, токсичный человек на некоторое время перестанет тестировать личные границы на прочность. Но нужно готовиться к тому, что рано или поздно его попытки делать это возобновятся. Ваша задача — постоянно отстаивать личное пространство и не давать человеку его нарушать.
5. Снизьте количество общения или и вовсе откажитесь от него
Вместо того чтобы тратить силы на попытки поменять человека, можно просто перестать с ним взаимодействовать. Снизьте количество времени, которое тратите на общение.
Если токсичный человек — родственник, то периодически проведывать его можно, но общаться нужно на отстранённые темы и уезжать через час-два. В этом случае человек не будет успевать наговорить гадостей.
Если же оскорбления приходится постоянно выслушивать от друга или знакомого, то с ним можно и вовсе перестать общаться. Ведь ничего хорошего такие отношения не принесут, а человек никогда не исправится. Если не перестать общаться с ним, то всегда придётся отстаивать личные границы и обижаться.
