Все мы время от времени носим обувь без носков. Но люди, которые делают это постоянно, более подвержены риску развития грибковых инфекций, таких как “нога спортсмена”.
Эксперты бьют тревогу из-за тренда “голых лодыжек”. Многие знаменитые мужчины (в том числе Брэдли Купер, Райан Гослинг и Орландо Блум), охотно демонстрируют на публике обувь без носков, вызывая желание последовать их примеру. Однако такая мода способствует значительному увеличению инфекционных заболеваний стопы.
Вот что говорит об этом ортопед Эмма Стивенсон:
“Все большее количество людей приходит к нам с проблемами, вызванными неправильным ношением обуви. В зависимости от уровня потливости стопы, у человека могут возникать проблемы с повышенной влажности ног, что создает благоприятную почву для развития грибковых инфекций, таких как “нога спортсмена”. Если вы не носите носков, то пот не впитывается, а остается в ботинках или кроссовках”.
Поскольку феномен “голых лодыжек” все еще находится на ранней стадии исследования, пока что ортопедам сложно определить истинный масштаб проблемы. Ясно одно: сочетание чрезмерной потливости ног, некачественного материала обуви и отсутствия носков создает идеальную среду для грибковых инфекций. Потенциально это может сделать ваши ноги не только вонючими, но и больными.
Доктор Стивенсон добавляет:
“Современная обувь часто имеет кожаный верх, но внутри сделана из искусственного материала, который не пропускает воздух. Если подкладка не дышит, то влажность, тепло и бактерии остаются внутри обуви… Еще одна большая проблема — тенденция на узкие и заостренные туфли и ботинки. Такая мода способствует развитию грибка!”
Узкая обувь усиливает трение на пальцах ног и пятке, увеличивая риск появления вросших ногтей и других дефектов (например, мозолей и натоптышей).
Помимо этого, ношение обуви без носков заставляет пальцы ног скрючиваться, чтобы удержать обувь на ноге, что может стать причиной судорог и деформаций стопы.
Все еще готовы носить туфли на босу ногу? Тогда попробуйте эти простые советы, чтобы не допустить возникновения проблем.
1. Правильно подрезайте ногти на ногах. Делайте это только специальными ножницами или книпсерами, никогда не обрезая под самый корень. Используйте пилочку, чтобы аккуратно отшлифовать острые края ногтей.
2. Носите правильно подобранные ботинки. Обувь не должна касаться ваших ногтей. Также избегайте туфель, которые вам слишком велики или заставляют стопы скользить.
3. Выбирайте “дышащую” обувь. Чем больше воздуха циркулирует вокруг ваших стоп, тем более сухими и менее восприимчивыми к грибку ногтей они будут. Лучше всего, если ваша обувь будет сделана из кожи или натуральных тканей.
4. Не носите одну и ту же обувь каждый день. Дайте ей 48 часов, чтобы просохнуть. Надевание кроссовок, все еще влажных после вчерашней тренировки, значительно увеличивает риск заражения ногтевым грибком. Поэтому купите несколько хороших пар спортивной обуви и чередуйте их. Для поглощения избыточной влаги можно использовать сухие чайные пакетики.
5. Избегайте ходить босиком в общественных местах. Полы в общественных бассейнах и банях кишат грибками, которые с нетерпением ждут ваших пальцев. Поэтому всегда надевайте в подобных местах шлепанцы, сандалии или специальные туфли для душа.
6. Регулярно дезинфицируйте обувь. Утром распыляйте на внутреннюю поверхность антибактериальный спрей, особенно если вы носите туфли без носков. Это особенно важно в жаркую погоду, поскольку в это время ноги потеют больше.
7. Ежедневно мойте и тщательно сушите ноги. Особенно между пальцами ног, где часто сохраняется повышенная влажность.
8. Перестаньте носить туфли, которые причиняют вам боль. Рекомендуется покупать достаточно широкую обувь, которая не будет вызывать судороги.По данным исследования американских ортопедов, более половины всех заболеваний ногтей вызваны грибковой инфекцией, от которой страдает около 14 процентов населения.
Здоровые ноги зависят от хорошей гигиены, поэтому важно всегда держать их в чистоте и сухости. Особенно это относится к тем людям, которые любят ходить без носков!
