Необъяснимое патологическое увеличение аппетита может быть признаком тяжёлого заболевания. Медицинский термин, описывающий чрезмерный голод, — это полифагия (или гиперфагия), которая может быть симптомом различных проблем со здоровьем, в особенности, если присутствует и другая симптоматика.
Одно из заболеваний и состояний, перечисленных ниже, может быть причиной вашей тяги к еде:
1. Сахарный диабет
Чрезмерный голод может быть одним из первых признаков сахарного диабета, наряду с избыточной жаждой и обильным мочеиспусканием. Другие симптомы сахарного диабета включают:
- необъяснимую потерю веса;
- нарушение зрения;
- постоянную усталость;
- медленное заживление ран;
- боль или покалывание в руках и ногах.
2. Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови)
Гипогликемия обычно связана с сахарным диабетом, однако она может возникнуть и у людей, не страдающих этим заболеванием. Гипогликемия может вызвать следующие симптомы:
- беспокойство;
- тремор;
- потливость;
- учащённое сердцебиение;
- бледность кожных покровов;
- головная боль, головокружение.
3. Гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови)
Сахарный диабет также может вызвать гипергликемию, а употребление большего количества пищи при высоком уровне глюкозы в крови только усугубит ситуацию. Один из способов уменьшения уровня сахара в крови и повышения продукции инсулина – это занятия спортом. Если это не помогает, обратитесь за медицинской помощью.
4. Гипертиреоидизм (повышенная активность щитовидной железы)
Щитовидная железа продуцирует гормоны, которые помогают регулировать различные процессы в организме, в том числе и обмен веществ. Если щитовидная железа проявляет избыточную активность, у человека появляется чувство голода наряду со следующими симптомами:
- нервозность;
- повышенное потоотделение;
- чрезмерная жажда;
- тахикардия;
- потеря веса;
- мышечная слабость.
5. Предменструальный синдром (ПМС)
Он возникает не у всех женщин, однако является достаточно распространённым. Симптомы ПМС включают:
- перепады настроения;
- ощущение вздутия;
- диспепсию;
- усталость.
6. Беременность
Чрезмерный голод (а также извращённые пристрастия к пище) могут быть признаком того, что вы беременны. Другие симптомы включают:
- отсутствие менструаций;
- частое мочеиспускание;
- тошноту (в особенности утром – “утреннее недомогание”);
- увеличение и болезненность груди.
7. Депривация сна
Если вы недосыпаете, у вас может нарушиться выделение гормонов, что ведёт к увеличению аппетита и другим симптомам. Они включают:
- изменения настроения;
- сонливость на протяжении дня;
- нарушения памяти и внимания;
- неуклюжесть;
- набор веса.
8. Стресс
Стресс увеличивает уровень гормона кортизола, который заставляет вас чувствовать голод. Стрессовые ситуации увеличивают тягу к жирной и сладкой пище. Также могут наблюдаться следующие симптомы:
- головная боль;
- усталость;
- раздражительность;
- нарушения сна;
- расстройства желудка.
9. Плохое питание
Для нормального пищеварения в рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Если в вашем рационе недостаточно этих нутриентов, а жиры и простые углеводы из обработанной пищи присутствуют в большом количестве, вы не только постоянно ощущаете чувство голода, но и набираете лишние килограммы. Постарайтесь чаще употреблять следующие продукты питания:
- фрукты и овощи;
- цельные зёрна;
- постное мясо и рыбу;
- фасоль.
Вдобавок к чувству голода, дефицит питательных веществ приводит к возникновению следующих симптомов:
- недостаток энергии;
- набор или потеря веса;
- нарушения памяти и внимания;
- выпадение или истончение волос;
- желудочно-кишечные расстройства, включая запоры или боли в желудке.
10. Лекарственные препараты
Некоторые медикаменты могут усиливать аппетит. Среди них:
- антигистаминные;
- антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты;
- антипсихотические препараты;
- стероиды.
Если вы думаете, что лекарства, которые вы принимаете, вызывают увеличение аппетита и набор веса, проконсультируйтесь с вашим доктором насчёт изменения дозировки или замены препарата.
Лечение основного заболевания нормализует ваш аппетит. Сбалансированная диета, достаточный сон и ведение здорового образа жизни также смогут помочь.
