Многие женщины испытывают невыносимую боль при ПМС или менопаузе, страдают от нерегулярного цикла, а некоторым даже тяжело забеременеть. Чаще всего именно гормональные дисбалансы служат этому причиной. Нарушения в эндокринной системе негативно сказываются на организме в целом, а также имеют внешние проявления в виде избыточного веса или высыпаний на коже.
Конечно же, лучше поддерживать в норме гормональный фон естественным путем, чтобы в последствии не пришлось принимать гормональные препараты. Одним из ключевых факторов влияния на работу эндокринной системы является питание.
Стабильность гормонального фона у женщины немало зависит от еды, поэтому и нормализовать возникшие в данной области нарушения можно, в том числе, внеся изменения в привычный рацион, сделав акцент на «правильных» продуктах. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о 5 травах, которые наилучшим образом помогут решить эту проблему.
Как восстановить гормональный фон
- Мака
Мака еще с древних времен использовалась перуанским народом для нормализации гормонального баланса, повышения либидо и выносливости. Корень маки поддерживает гормональный баланс и насыщает клетки антиоксидантами, а также он богат минералами. Тем самым он уменьшает менструальные и головные боли, минимизирует риск кровотечений, снимает приступы раздражительности.Кроме того, мака помогает держать уровень сахара и холестерина в норме. Этот продукт просто универсален, ведь он адаптируется под каждый организм и способствует именно нормализации, а не повышению или уменьшение выработки того или иного гормона. Обычно продается в аптеке.
- Листья малины
Отвар из листьев малины полезно пить не только при простуде, но и для поддержания женского здоровья. Это прекрасный источник антиоксидантов и витамина С. Пей его в качестве чая, и проблемы, связанные с нарушением гормонального фона, будут тебе не страшны. Также отвар из листьев малины уменьшает вероятность выкидыша, предотвращает токсикоз, а также облегчает боль при родах.
- Целомудренник
Целомудренник, или Монашеский перец, часто используется в медицине для лечения бесплодия, эндометриоза, а также для предотвращения выкидыша в первом триместре. Помогает для нормализации гормонального фона и менструального цикла. Также облегчает симптомы при климаксе.Целомудренник регулирует работу гипофиза, а это одна из главных желез в организме. Ведь если нарушается его работа, то и все остальные железы не получают информации о том, сколько нужно производить гормонов. Отсюда и появляются дисбалансы и прочие проблемы.
- Молочный чертополох
Это одна из лучших трав для очищения печени. А как известно, из-за нарушения работы этого органа у многих женщин избыток эстрогена и дефицит прогестерона. Поэтому, здоровая и чистая печень — залог женского здоровья.
- Овес
Ты наверняка знаешь, как полезно есть овсянку по утрам. Но ты даже не представляешь, какую целебную силу имеет отвар из овса для твоего здоровья. Выпивай стакан этого напитка после пробуждения, и ты заметишь положительные изменения в своем организме. У женщин нормализуется работа всех желез, а значит, пропадет гормональный дисбаланс. А это уже гарантирует хорошее настроение, здоровые волосы и ногти, чистая кожа и бодрость. Мужчинам этот напиток тоже не повредит, улучшив работу печени и ЖКХ.
СОВЕТ РЕДАКЦИИ
Следи за тем, что ты ешь. Очень часто гормональные дисбалансы вызывает чрезмерное употребление жирной жаренной пищи. Добавь в свой рацион эти травы, или хотя бы одну из них, чтобы улучшить женское здоровье.
