Առանց դիետայի նիհարելու 10 կանոն

Ladynews.am-ը գրում է.

Նիհարելու ընդամենը 10 կանոն, որոնք ձեզ կօգնեն մեկ ամսում նիհարել 3 կիլոգրամ` առանց հատուկ սննդակարգ պահելու:

1. Նախաճաշից 30 րոպե առաջ խմեք մեկ բաժակ տաք ջուր:

2. Սև թեյը փոխարինեք կանաչով:

3. Շաբաթական նվազագույնը երկու անգամ 1 ժամ զբաղվեք սպորտով:

4. Սպիտակ հացը փոխարինեք ամբողջական հացահատիկների հացեղենով:

5. Ընդհանրապես բացառեք արագ սնունդը:

6. Մի օգտագործեք սպիրտային խմիչքներ ավելի հաճախ, քան երկու շաբաթը մեկ:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ