Գլխացավը կարող է չփացնել ամբողջ օրը և անելիքները: Օգտվեք մասնագետների խորհուրդներից և իջեցրեք դրա առաջացման հավանականությունը:
Շատ ջուր խմեք: Հատկապես շատ հեղուկ է հարկավոր խմել, եթե դրում ամառ է: Ընդհանուր առմամբ հարկավոր է սովորություն դարձնել ջուր խմելը, եթե անգամ այդ պահին սաստիկ ծարավ չեք զգում:
Բաց մի թողեք սնվելու ժամանակը: Փորձեք պարբերաբար սնվել: Հատկապես կարևոր է նախաճաշի ժամը: Սննդի պակասը կարող է խթանել օրվա ընթացքում գլխացավի առաջացումը:
Ուշադիր եղեք ալկոհոլի քանակին: Եթե հրաժարվել ալկոհոլից չեք կարողանում, ապա ընդունեք այն գոնե շատ յուղալի ուտեստների հետ: Այդ ժամանակ այն դանդաղ է անցնում արյան մեջ և իջեցնում գլխացավի առաջացման հավանականությունը:
Լվացման միջոցները փորձեք ընտրել առանց սուր և ազդեցիկ հոտերի: Քիմիական հոտը կարող է խթանել գլխացավի առաջացումը:
Նաև հաճախակի գլխացավի հիմք կարող է դառնալ հիմնական նստակյաց կյանքը: Հնարավորինս մեծացրեք ֆիզիկական ակտիվությունը:
Իրահկե պետք է նաև հեռու մնալ սթրեսից, ինչը ոչ միայն գլխացավի, այլև մի շարք առողջական խնդիրների հիմք է ծառայում:
Փորձեք աստիճանաբար քչացնել սուրճի օգտագործումը, քանի որ կախվածություն ունեցող մարդու մոտ կարող է լինել կոֆեինի պակաս և առաջանալ գլխացավ:
Գինու և գարեջրի նախասիրությունների դեպքում խմեք բարձրորակ արտադրություն:
Չպետք է մոռանալ անհրաժեշտ չափով քնելու մասին:
Գլխացավի աձաջացման կարևոր պատճառներից հատկապես վառ լուսավորությամբ էկրաններով գաջեթների օգտագործումը:
