Остеохондроз требует комплексного подхода к лечению. Помимо медицинских препаратов и терапии, стоит уделить особое внимание правильному питанию. Роскачество поделилось, как составлять рацион при остеохондрозе.
Грамотно составленный рацион помогает восстановить поврежденные ткани и нормализовать обменные процессы в организме. При составлении меню важно учитывать не только калорийность блюд, но и их питательную ценность.
В основе диеты должны лежать продукты, богатые необходимыми микроэлементами и витаминами. Рекомендуется включать в ежедневный рацион нежирные сорта рыбы и мяса, которые легко усваиваются организмом.
Полезны кисломолочные продукты с пониженной жирностью, обеспечивающие организм кальцием. Свежие овощи и фрукты насыщают организм витаминами и антиоксидантами.
Следует ограничить потребление продуктов, способных усугубить течение болезни. К ним относятся жирные и жареные блюда, кондитерские изделия, газированные напитки. Избыток соли и алкоголь также находятся под запретом.
Питаться рекомендуется небольшими порциями 5–6 раз в день, соблюдая питьевой режим. Достаточное потребление воды (1,5–2 литра в сутки) способствует улучшению обменных процессов и помогает поддерживать здоровье хрящевой ткани.
Эти общие рекомендации помогут составить основу для ежедневного рациона. Однако при наличии других заболеваний советуем обращаться к специалистам и лечащим врачам — они составят индивидуальный план питания.
