Мысль позвонить или написать партнеру, с которым вы уже расстались, может означать, что отношения для вас еще не закончены. По крайней мере в эмоциональном смысле. Помимо физического расставания немаловажно прожить эмоции, связанные с разрывом, и принять факт того, что эта история завершена.
Без этого вступить в новые отношения и стать в них счастливым невозможно. Если мысль напомнить о себе человеку из прошлого возникает слишком часто, пора принимать меры.
«Хочу написать бывшему» — что делать?
Итак, у всех нас бывали ситуации, когда нахлынут чувства и вдруг хочется написать своей бывшей любви. Но в этот момент стоит сделать глубокий вдох и немного подумать.
Не поддавайтесь сиюминутному желанию написать «Привет» бывшему партнеру. Дайте себе пять минут и позвольте эмоциям схлынуть. Это убережет вас от целого спектра переживаний: от неловкости и чувства стыда, до тревоги и злости на саму себя. А быть может, от повторения болезненной истории.
Расставание с близким человеком зачастую оказывается слишком сложным и болезненным процессом. Иногда после разрыва отношений мы испытываем сильное желание связаться с бывшим партнером, но прежде чем отправить сообщение или позвонить, стоит задуматься и ответить на несколько важных вопросов. Возможно, это поможет избежать лишних эмоций и разочарований.
Практика «Пять вопросов»
Не пишите бывшему, пока не ответите на следующие пять вопросов – возможно, вы передумаете, а возможно, вам действительно требуется поговорить.
Возьмите листочек бумаги и устройтесь поудобнее в тихом месте, где вам никто не помешает. Когда мы пишем, нам удается легче и более конкретно формулировать свои мысли. Такая практика позволяет найти ответ там, где, казалось бы, уже нет выхода.
Запишите ответы на эти пять вопросов:
-
Почему я хочу связаться с бывшим? Это тоска по прошлому или есть конкретные причины для общения?
-
Что я ожидаю от общения с бывшим? Хочу ли я вернуть отношения или просто поговорить?
-
Каковы мои чувства к бывшему сейчас? Я готова к возможной отказу или разочарованию?
-
Какие изменения произошли у меня с момента расставания? Изменилось ли что-то в моих ценностях и приоритетах?
-
Каковы мои долгосрочные цели и как связь с бывшим соответствует этим целям? Будет ли общение с ним помогать мне двигаться вперед или удерживать в прошлом?
Запишете ответы и дайте себе передышку. Например, выпейте чашку горячего чая. После возьмите листок и перечитайте написанное. Возможно, ответ на вопрос «писать или не писать» откроется вам и без повторного прочтения.
Ответив на эти вопросы в письменном виде, вы сможете лучше понять свои мотивы и решить, действительно ли стоит связываться с бывшим.
Помните, что здоровые отношения начинаются с уважения к себе и к другому человеку, поэтому принимайте решения осознанно и в соответствии со своими ценностями. Не старайтесь подстраиваться под партнера, вы не сможете делать это вечно.
Один мудрец сказал: «То, что вам не нравится в ваших отношениях в начале — станет их концом». Скорее всего, это правда или в конечном итоге вы привыкните к недостаткам и поменяетесь сами
Почему так хочется написать или позвонить?
Думая о завершенном романе, вы будете вспоминать самые хорошие моменты ваших взаимоотношений и несколько утрировать их. Человек привыкает к определенному алгоритму жизни, а также к отношениям. Вас будет тянуть в комфортную, понятную для вас зону.
Людям свойственно стремиться к чему-то знакомому и ясному, а не новому и неизвестному. Поэтому и возникает сильное желание написать сообщение в прошлое. Но бывает иная ситуация — каждый новый партнер один в один бывший.
«Мне попадаются одинаковые мужчины»
Если вы заметили, что с каждым новым партнером происходит одно и то же, пересмотрите свой взгляд на отношения в принципе. Нужно что-то менять. И вероятнее всего, кардинально.
Например, девушка все время выбирает похожий типаж партнеров – абьюзивный. Значит вам надо вести себя совершенно наоборот, то есть выбирать партнеров совершенно непохожих на прежний выбор.
«Гневный список»
Что можно сделать, если вас преследует желание написать бывшему, но вы точно знаете – истории со счастливым концом с этим человеком не получится?
В таком случае, вместо того чтобы концентрироваться на его достоинствах, начните немного обесценивать его образ. Вспомните, что вам не нравилось в ваших отношениях – его привычки или черты характера. Например, он громко и некрасиво смеется или чавкает, а может слишком много времени уделяет своим друзьям.
Вспомните и запишите все, что вам не нравилось, вызывало гнев, обиду или раздражение. Обращайтесь к списку каждый раз, когда возникнет желание написать или позвонить.
Поверьте, через некоторое время вы начнете видеть только пользу в разрыве.
Напишите, если есть потребность
Строгого правила «писать или не писать» нет. Главное, чтобы ваше решение не было импульсивным. Как раз в этом и поможет практика «Пяти вопросов».
Помните, что общение с бывшим может быть сложным и вызывать новые эмоции. Будьте готовы к различным исходам и помните, что самое главное – это забота о своем благополучии и эмоциональном состоянии. Возможно, ответив на эти вопросы, вы поймете, что лучше оставить прошлое за спиной и двигаться вперед к новым возможностям и отношениям.
Ведь, как правило, мы скучаем по образу, созданному в нашей голове, а не по самому человеку.
Но это не значит, что хороших воссоединений не бывает. Однако между расставанием и вторым шансом должно пройти какое-то время для того, чтобы партнеры могли отойти от этой ситуации.
В конце концов, если расставание было слишком радикальным решением, и люди и вправду любят друг друга, пара снова будет вместе. Такое тоже бывает, но таких пар меньшинство.
