Если ты просыпаешься по первому сигналу будильника и сразу заправляешь постель, ты — настоящая героиня. Но если первое действие помогает быстрее ощутить бодрость и в целом дисциплинирует, то второе на самом деле не несет пользы в практическом плане.
Дело в том, что в наших постелях живут миллионы пылевых клещей — и этого не избежать, в абсолютно любом случае. Особенно благотворно они развиваются в теплой и влажной среде.
«Многие исследования показывают, что в непроветриваемых постельных принадлежностях поддерживается более благоприятная среда для высокой концентрации пылевых клещей и различных аллергенов. Именно поэтому рекомендуется застилать кровать примерно через 30 минут после пробуждения. Это время обеспечивает лучший процесс вентиляции и помогает снизить общий уровень влажности постели», — объясняет эксперт по сну Мартин Сили.
Кстати, дополнительной мерой по защите постели от скопления аллергенных пылевых клещей служит воздействие солнечных лучей. По мнению специалиста, естественный солнечный свет обладает дезинфицирующими свойствами и помогает снизить уровень некоторых видов аллергенов и болезнетворных бактерий.
